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现代田径运动训练发展趋势初探 摘要：了 田径运动训练 的9种趋 势、即科学选材、训练中的专项强度、训 练周期和训练负荷的变化、训练、科学化训 练、以赛代练、运动员化、运动器械的高科 技化、营养恢复。 关键词：田径运动；田径运动训练；训 练方法。 刖曰 田径运动是最古老的 体育 项目之一， 也是世界上衡量一个国家和地区体育运动 水平高低的重要标准， 在奥林匹克运动会上， 有“得田径者得天下”之说。近些年来，随 着田径克技水平的迅速提局， 国际克争日益 激烈，只有广泛的运用现代科学技术的研究 成果指导训练，才能获得理想的训练效果， 从而在激烈的国际体育运动竞赛中取得胜 利。现代田径训练逐渐向新的理论，新的思 想，新的科学技术，新的方法和手段方面过 渡，从而促进了竞技水平的提高。 第一章田径运动训练的选材、 专项强度 及变化 1、1重视科学选材与早期训练 田径运动训练的选材是非常关键的， 可 以说好的开始等于成功了 一半， 而绝大部分 运动潜能都是在遗传基因中固有的， 所以应 该通过技术手段，包括高科技手段的运用， 促使这些遗传因素转变成专项的需要的素 质。运动能力的遗传学 规律 为运动员的科 学选材提供了理论依据，教练员可以根据不 同专项运动员对运动机能的不同要求， 将那 些具有从事某些运动特殊天赋的少年儿童 选拔出来，并给予科学的训练，使他们先天 的能力得到充分的发挥和发展。因此，运动 员选材必须根据不同运动员的专项特征， 以 那些遗传度较高的指标作为选材依据， 才能 使运动员选材科学化。而科学检测与选材应 有机结合，选材经验依靠的是选材的科学理 论。科学理论与科学的检测手段相结合，彼 此补充，加速了选材的科学化。科学选材应 依靠多项指标综合评定，从形态、机能、素 质到各种生理、生化、神经、心理、遗传基 因指标，而且要不断向选材指标的深度和广 度探索。 对运动员进行早期训练也是必不可少 的，因为在青春发育期，生物体趋于成熟， 运动员的素质训练也从一般性向专项化过 渡，过程是渐进的，但也要及时。及时专项 化就是指当采用一般手段不能再提高成绩 时，要及时地引入专项手段，加快专项训练 的步伐，只有这样运动员的成绩才有可能进 一步提高，如果没有跟上，一旦运动员过了 青春发育加速期，成绩就很难进一步提高， 所以应及时的增加训练负荷，强化训练要素, 采取针对性的训练，这些对竞技能力的提高 起决定性作用。 1、2训练中的专项强度 在当今田径运动训练总趋势中， 专项训 练的作用越来越重要，专项练习将素质和技 术结合起来，同时发展两方面的能力。优秀 运动员的训练内容中，专项训练的练习比例 越来越大，在比赛中表现出很强的专项能力。 在现代田径运动训练中， 对局水平运动 员安排更多的是专门练习，使其更直接的适 应比赛动作的需要。专项练习手段的选择十 分注重少而精和最优化的原则。但是，训练 中有些人对运动量的大小理解不够深刻和 全面，片面的追求训练课次多，重复次数多， 但并不一定能取得好的效果。 训练理论和证 明，训练过程只有不断加大运动负荷，才能 加大对运动员有机体的刺激，提局其训练适 应水平。在加大运动量的过程中，要处理好 量与强度的关系。科学研究证明，在训练总 因素中，训练强度为第一，训练次数为第二， 间歇时间为第三，训练时间为第四。大负荷 训练适合于任何年龄，任何水平的运动员， 关键在于怎样理解这个大字。第一，大负荷 是相对而言的，并不是绝对的，要适合于训 练对象的具体情况。第二，不同运动员所承 受的大负荷的构成因素应是不同的， 一般要 根据项目的特点，训I练及比赛任务的要求确 定该时期的负荷强度， 然后在保证强度要求 的前提下安排达到负荷要求的数量。第三， 对高水平运动员来说， 改进技术的训练也必 须在较高强度的情况下以完整的形式进行。 1、3训练周期，训练负荷的变化 一名优秀运动员的成长需要经过多年 的艰苦训练，加之训练与比赛会受到诸多的 训练因素和非训练因素的影响，因此，训练 和比赛就是一个系统工程。 这就需要对整个 训练过程进行精心的和实施。 在周期性基础 上，便可以按照系统论的观点，将整个多年 训练过程视做一个大系统，将每年的训练和 比赛视做分系统，每个分系统又由许多分支 系统构成。这样便可对整个训练过程进行有 效的计划、分工、实施与监控。 目前世界优秀运动员训练周期的观念 已全部更新，表现在：准备期训练时间缩短， 一般是从10月至1月初，而在约3个月内 一般准备期训练只占1/3?1/4，绝大部分时 间用来进行专门准备训练，提高了专项训练 的效果；室内比赛次数大大增加，目前国外 室内赛季从1月中开始到3月下旬结束，优 秀运动员参加十多场比赛， 起到了调节训练， 提高训练质量的强度的作用； 增加了室内比 赛向室外比赛的过渡期； 室外比