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《运动生理学》
力量素质 ？
克服阻力
对抗负荷
力量是一切身体素质的基础
速度 ？ 灵敏 ？
耐力 ？ 协调 ？
决定力量素质的生理基础
肌肉源性因素
神经源性因素
技术性因素
肌源性因素
2
Cm = 3-8kg
肌肉生理横断面积
肌纤维类型与%
红肌
白肌
肌肉收缩前的初长度
神经源性因素
中枢神经系统的兴奋状态
1. 动员更多 的运动
单位参与收缩
2. 更好地协调主动肌、对
抗肌、协同肌、支持肌之
间的关系
技术性因素
合理的技术能够最充分
地利用现有力量
改进技术 ，提升肌肉收
缩时身体杠杆的机械效率
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