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《运动生理学》
有氧耐力发展的生理学分析
有氧耐力 ：有氧情况下长时间工作的能力。
糖 （脂肪 ）+ CO +H O+能量 （肌肉收缩 ）
2 2
决定因素
在剧烈运动过程 中 ，内脏器官的
惰性克服之后 ，机体每分钟所能吸入
、转移和利用的最大氧量。
一、提升肺通气量和肺换气量 ：
1.如何提升肺通气量 ？
2.如何提升肺换气量 ？
二、提升氧气的转运量 ：
1. 转运的载体——血红蛋白如何提升 ？
2. 转运的效率——心输出量如何提升 ？
三、提升氧气的利用 ：
1. 肌纤维类型与% ；
2. 肌肉毛细血管网与血流量 ；
3. 线粒体的数量和体积 ；
4. 氧化酶的含量与活性 ；
5. 肌糖原含量……
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