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第 第 PAGE # 页 记忆力训练有什么方法 记忆力训练的方法 记忆力训练的方法一、集中注意力记忆法 注意力自我奖励也是变干扰因素为刺激因素，使注意力 由分散趋于集中的重要手段：当需要记忆，脑子里却浮现出 看电影、洗澡、喝茶等杂念的时候，可以把这些杂念作为到 达某一记忆目标之后的奖品，这样一来，足以妨碍记忆的杂 念，反而成为刺激记忆的最佳诱导剂。如记一段课文，可以 喝热茶并休息 15 分钟; 要是记忆两段课文，就可以洗个澡 要是完成了对三段课文的回忆，就可以去看一场喜欢的电影。 像这样，把自己的杂念由小到大逐次排列起来，并把最先的 杂念放到最后去对付，表面上看像是一种哄骗小孩子的把戏，