小学体育_实心球与核心力教学课件设计.ppt

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2021-01-03 发布于湖北
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实心球与核心力用废纸团自制教具拉环球用拉环球两人一组完成拉背弓的练习教学重点：连贯动作。教学难点：身体协调用力，有高度。动作要领双手头上掷实心球 1、讲解动作要领用力顺序：由下往上，先是两腿用力蹬地，送髋收腹，两臂用力挥出掷球。站位：双脚前后站立，有力腿在后，两腿弯曲。持球：双手拇指呈八字，十指向后托住球的后下部，使腕关节高于肘关节，肘关节高于肩关节，上体后仰（尽力成满弓）。用力：双腿用力蹬地，调动全身力量，送髋展胸、挥臂甩腕、用力将球掷出。核心力波比运动是一项可以调动全身70%的肌肉的一项核心力训练的项目，它是健身减肥的必备科目。 1.慢波比 2.简易波比 3.负重波比