高中体育：快速跑(途中跑技术)；素质练习（平板支撑）.doc

体育与健康实践课教案 备课日期 年 月 日 星期 第 课 教学内容 快速跑(途中跑技术)；素质练习（平板支撑） 教学目标 通过快速跑练习，提高学生途中跑技术，着重解决途中跑步频步幅存在的问题，形成正确的途中跑动作，发展学生的腿部力量；通过接龙游戏，培养学生团结协作意识。 结构顺序 教学重点 途中跑技术 运动量 教学内容 组织与要求 次数 时间 开 始 部 分 1’~2’ 集合队伍 师生问好 检查服装 宣布内容 明确要求 6.安排见习生 组织与队形：全班四列横队 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 口令法 2.观察法 基本要求： 快、静、齐。 不打闹，身体不适，提前请假。 准 备 部 分 7’~9’ 原地四面转法 2.300米热身跑 徒手操 3.1 头部运动 3.2肩部运动 3.3扩胸运动 3.4弓步压腿 3.5手腕脚踝 3.6站位体前屈 组织与队形：全班四列横队 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 1.口令法 2.激励法 3.纠错法 基本要求： 1..集中精神 2.做错者喊报告。 组织与队形：全班一路纵队 X X X X X X X 教法与步骤： X X X X X X X 1.口令法 2.观察法 基本要求： 1..跑动中不打闹，保持前后距离。 2.身体不适及时告知老师。 组织与队形：全班体操队形，体委领操 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 1.口令法 2.激励法 3.纠错法 基本要求： .集中精神 动作正确 态度端正 听口令 2~3 1 8x8P 20~30” 1.5’~2’ 2’~3’  结构顺序 教学内容 （时间） 教学组织与教学要求 运动量 次数 时间 基 本 部 分 24’ ~ 28’ 快速跑练习 行进间高抬腿 2.步频步幅练习 1）步频练习：设置50～60cm间隔的标志物，让学生以最快的速度跑过） 2）步幅练习：按140～200cm的间隔距离逐增） 3.30米快速跑 组织与队形：四列横队。 教法与步骤： 讲解法 2.示范法 3.口令法 4.提示法 5.激励法 基本要求： 1.高抬腿练习时，大腿高抬，积极下压，上体放松稍倾斜。 2.步频练习时，积极摆腿，快速下压。 3.步幅练习时，充分高摆腿，用力后蹬。 4.快速跑时，起跑反应快速，途中跑动作舒展放松。 5.发现自己有不适感，立即告诉老师。 1-2 2-3 1 1’~2’ 2’~3’ 5’ 素质练习（平板支撑） 组织与队形：四路纵队。 教法与步骤： 1.讲解法2.口令法 3.激励法 基本要求： 认真听讲，明确游戏规则。 2.按要求比赛，积极参与游戏。 1~2 2’~3’ 结 束 部 分 4’~5’ 集合队伍 师生放松 分享总结 回收器材 师生再见 组织与队形：四列横队 体操队形 四列横队 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 1.口令法 2.激励法 3.总结法 基本要求： 认真放松，积极分享与总结。 收齐器材，安全归还器材室。 8x8p 2’~3’ 预 计 练习 密度% 平均 心率 强度指数 授课 记录 班级 日期 40~45 110~120 中下 天气 场 地 器 材 排球场地1个 排球4个 课 后 小 结