高中体育：体育教案 耐久跑：中速跑(200米)；素质练习（跳绳练习）.doc

体育与健康实践课教案 备课日期 年 月 日 星期 第 课 教学内容 耐久跑：定时定距；素质练习（跳绳练习） 教学目标 通过图片展示耐久跑的动作过程，使学生明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法与节奏，80%以上学生耐久跑时且能保持一定的呼吸节奏（二三步一呼气，二三步一吸气）；通过素质练习，提高学生身体协调性，耐久跑练习时，有意识地培养吃苦耐劳的品质。 结构顺序 教学重点 跑速与呼吸节奏的配合 运动量 教学内容 组织与要求 次数 时间 开 始 部 分 1’~2’ 集合队伍 师生问好 检查服装 宣布内容 明确要求 6.安排见习生 组织与队形：全班四列横队 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 口令法 2.观察法 基本要求： 快、静、齐。 不打闹，身体不适，提前请假。 准 备 部 分 7’~9’ 1.绕场热身跑 2.徒手操 2.1 头部运动 2.2扩胸运动 2.3腹背运动 2.4膝关节运动 2.5弓步压腿 2.6侧压腿 2.7手腕脚踝 2.8站位体前屈 组织与队形：全班一路纵队 X X X X X X X 教法与步骤： X X X X X X X 1.口令法 2.观察法 基本要求： 1..跑动中不打闹，保持前后距离。 2.身体不适及时告知老师。 组织与队形：全班体操队形，体委领操 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 1.口令法 2.激励法 3.纠错法 基本要求： .集中精神 动作正确 态度端正 听口令 1 8x8P 3’ ~ 4’ 2’ ~ 3’