水平四（八年级）体育《趣味耐久跑》教学设计及教案.docVIP

耐久跑教学设计 一、指导思想 本节课以新课标为依据，树立“健康第一、学生主体”的指导思想，以发展学生心肺能力，提高学生的有氧代谢能力为目的。在教学中，通过跑的各种形式激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，营造一种宽松愉悦的课堂氛围，促使学生主动参与课堂，体验成功，享受快乐，培养学生终身体育的意识。 二、教材分析 根据新课标的要求，本年级在跑的学习内容上把耐久跑作为主要的教学内容，途中跑是耐久跑完整技术的重要组成部分，能培养学生坚强的毅力和坚持到底的精神，由于该项运动比较单调枯燥，教师在教学过程中应多运用能调动学生积极性的学练的方法和手段，课的安排上运动量与强度要与学生的实际相匹配，因材施教，使得每个学生都能真正地体验到耐久跑的乐趣。 三、学情分析 本次授课对象是初二学生，他们的认知水平有了进一步的提高，这个年龄阶段的学生，集体观念、合作意识较弱，个体身体机能和发育的情况差距较大，身体素质和跑的能力也存在较大差别，再加上耐久跑项目本来就单调枯燥，学生更不愿意去练习。根据以上情况，结合耐久跑的基本技术练习，创设了一节趣味耐久跑，通过各种跑的形式以及不同音乐节奏的变化让学生掌握正确的呼吸方法与动作要领，激发学生学习的兴趣，提高教学的效果。 四、教学目标 认知目标：知道耐久跑的呼吸方法及基本技术，了解克服“极点”的方法，初步做到呼吸节奏与脚步动作的一致。 技能目标：技能目标：80%的学生在耐久跑时身体放松协调，步幅均匀，呼吸节奏稳定，做到摆臂、呼吸、摆腿相结合，初步掌握耐久跑的锻炼方法及自我监督的基本方法，提高有氧代谢能力，增进心肺功能。 情感目标：培养学生吃苦耐劳和勇于拼搏的精神，体验坚韧不拔、坚持到底的心理感受；学会与同伴相互合作，感受耐久跑的乐趣。 五、教学重难点 重点：学会正确的呼吸方法与跑步姿势。 难点：调动学生学习的主动性、积极性，提高有氧耐力水平。 六、教学方法 本节课主要采用的教法：直观性教法、分层施教法、讲解示范法、游戏比赛法。 主要采用的学法：自主练习法、小组合作法、评价法等。 七、教学过程 一、教学导入部分10’ 1、课堂常规 2、宣布本节课的内容及要求 3、热身螺旋跑：激发学生的兴趣，调动学生参与课堂的热情。 4、肌肉拉伸：充分拉伸下肢，为本节课跑步练习做好充足准备。 二、学习实践部分30’ 1、教师采用图片、语言提示，讲解示范耐久跑的动作要领和呼吸方法，激发学生学生的兴趣。基本部分采用不同的音乐来进行跑的练习，激发学生练习的兴趣。 2、体验跑练习：7个小组分别围绕本组3个标志桶作10次迂回跑；单一的练习形式，在慢速的跑动中重在让学生体验跑步摆臂、呼吸的节奏。 3、趣味跑练习：7个小组分别围绕本组3个标志桶作“8”字跑、高抬腿跑、侧向跑、后踢腿跑和领头羊跑；5种不同的趣味跑，让学生在欢快的音乐中提升自己的运动负荷，形成初步的疲劳，帮助学生形成自我认识。 4、变速跑练习：依据自身能力选择大、中、小圆，挑战自我，提升自我的有氧耐力，克服“极点”的心理恐惧，学会正确处理的方法。 5、圆周接力跑比赛 以游戏的方式巩固学习的成果，让学生在游戏中感受团队配合的重要性，培养学生团队合作能力，感受接力跑的乐趣。 6、素质练习：以俯卧撑和v字支撑练习巩固上肢力量和腰腹力量，从而全面发展学生的身体素质。 三、调整与恢复部分 采用舒缓的音乐放松身心，课的结尾教师总结本节课耐久跑的要点，并点评学生整体的状态，每个人都努力超越自己，用自己顽强的意志品质克服身体的疲劳，值得肯定。最后教师宣布下课，学生收还器材。 八、学生身心预计 平均心率135-145次/分钟 课的密度50% 年级 七 人数 课次 1 执教 教学 内容 趣味耐久跑 教学 重点 学会正确的呼吸方法与跑步姿势。 教学 难点 调动学生学习的主动性、积极性，提高有氧耐力水平。 教学 目标 认知目标：知道耐久跑的呼吸方法及基本技术，了解克服“极点”的方法，初步做到呼吸节奏与脚步动作的一致。 技能目标：80%的学生在耐久跑时身体放松协调，步幅均匀，呼吸节奏稳定，做到摆臂、呼吸、摆腿相结合，初步掌握耐久跑的锻炼方法及自我监督的基本方法，提高有氧代谢能力，增进心肺功能。 情感目标：培养学生吃苦耐劳和勇于拼搏的精神，体验坚韧不拔、坚持到底的心理感受；学会与同伴相互合作，感受耐久跑的乐趣。 课序 时间 教学内容 教学策略 教师活动 学生活动 组织与要求 运动负荷 次数 时间 强度 教 学 导 入 10 分 钟 一、课堂常规 1、体委整队，汇报人数 2、师生问好 3、宣布本节课的内容 4、安排见习生 热身螺旋跑 教师带领学生按照指定的路线进行螺旋跑。 三、肌肉拉伸 1、俯身左腿后侧拉伸 2、俯身右腿后侧拉伸 3、左腿前侧拉伸 4、右腿前侧拉伸 5、上背部拉伸 6、腰