水平四（七年级）体育《耐久跑》教案.docVIP

《耐久跑》 教 案 授课教师： 班级：七年级 教材 1、耐久跑 2、游戏—“踩线抓人” 教学目标 1、学生初步掌握耐久跑的技术要领以及它的呼吸方法。 2、通过练习，发展学生心肺能力，提高下肢抗疲劳的能力及柔韧性。 3、通过本次课的学习，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏和团结协作的集体主义精神。 场地器材 场地：篮球场 部分与 时间 课的内容 课的组织与实施 教师活动 学生活动 准 备 部 分 15′ 课堂常规 二、热身活动： 1、慢跑加变换步伐 ⑴、前提退⑵、后踢腿 ⑶、侧跨步 小游戏 “ 喊数抱团” 活动各关节 肩关节绕环 扩胸振臂 体转运动 屈膝绕环 踝腕关节 弓步压腿 侧压腿 一、 1、体委整队 2、师生问好 3、体委汇报出勤情况 4、宣布本课教学内容及教 学目标 5、提出练习要求 6、安排见习生 二、 领跑、领做 语言提示，口令指挥 3、表扬与鼓励激发学生的 学习兴趣 一、组织：四列横队（如图） 二、组织： 由一路纵队开始（如图） 四列横队成体操队形散开 要求：快、静、齐 精神饱满 队伍整齐 动作到位 基 本 部 分 一、趣味耐久跑 采用情境教学，让学生跟随音乐进行练习，促进学生学习和激发学生的学习兴趣 重点：2步一吸2步一呼的呼吸方法 难点：动作和呼吸协调 一、 1、讲解动作要领及呼吸方法并做示范 2、强调重难点 3、带领学生原地练习体会动作 4、进行摆臂练习 5、语言提示口令指挥 6、组织学生分组绕篮球场进行体验跑（跟随音乐） 7、增加难度进行交叉跑并体验2步一吸2步一呼 8、巡回指导纠正不规范动作 9、表扬与鼓励 一、组织：（如图） 要求：积极主动 脚步到位 态度认真 注意安全 部分 与 时间 课的部分 课的组织与实施 教师活动 学生活动 基 本 部 分 25′ 二、游戏“踩线抓人” 规则：必须踩线跑，不可以跨越，一个人先抓，抓到后换被抓的人抓，并举手示意大家一声 重点：同学们都动起来 二、 1、讲解游戏规则 2、组织学生站到场地内 3、由老师先开始抓人 4、语言提示注意安全 二、组织：（如图） 要求：勇于拼搏 积极主动 遵守规则 注意安全 结 束 部 分 5′ 一、放松 二、小结 三、下课 一、 1、参与 2、语言提示 表扬并激励 三、宣布下课 一、组织：（如图） 要求：互相帮助 全身心放松 220200180 220 200 180 160 140 120 100 80 70 5 10 15 20 25 30 35 40 45 预 计 心 律 曲 线 脉搏（次） 时间（分） 预计练习密度 40%—45% 预计平均心率 120—130次/分 小结