原创力文档直通奥运 ——50米快速跑 小步跑动作要领： 膝关节放松，积极下压 用脚前掌扒地，瞬间伸直腿 摆臂协调放松 高抬腿动作要领: 大腿积极抬高，小腿自然放松 大腿抬高以后积极下压，瞬间蹬直 脚前掌蹬地，准备下一个单元的发力 后蹬跑动作要领： 大腿积极前摆，小腿充分折叠 后蹬发力时，大小腿充分蹬直，用脚前掌着地 中心稍前倾 车轮跑的动作要领： 大腿主动前摆，摆至最高点小腿自然的前伸 膝关节积极下压，用脚前掌着地 身体重心稍后仰
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