初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径途中跑.docxVIP

《途中跑》一、课的设计：本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素质为主，着重抓 学生的速度耐力，并辅助一些其它的身体练习，从而达到综合的提高学生体质的效果。首先，通过游戏， 启发学生对体育学习的兴趣，并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次，通过一些跑的辅助练习和途中跑， 来提高学生的速度素质。本节课能采用的教学手段和方法都较为简单利直观，以便使学生能初步学会一些自我锻炼的方法和手段。二、课时计划：教材： 途中跑素质练习 教学任务： 复习改进途 步跑的动作技术，提高奔跑的能力，并通过素质练习提高身体的综合体能。（一）开始部分：31、体育委员集合整队，报告出缺勤2、宣布本课的内容和任务3、安排见习生（二）准备部分:6游戏: 贴膏药（三）基本部分:261、跑的辅助练习6次数 a、原地快速跑要求:两腿交替的频率要快15“X2 b、原地俯卧撑 要求倔臂尽量充分5-10X3 c、原地高抬腿 要求:腿抬起要与腰平15X2 组 织教学:采用全班集体练习，三种练习穿插起来进行练习，队形如图： XXXXXXXXXX X X X X X X X X X X △ oooooooooo oooooooooo 2、途中跑，仰卧起 坐20 a、途中跑：（次数：200米义3）学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送雕摆臂 配合好。b、仰卧起坐（次数10?20次义3）动作要求:两手抱后脑,肩触垫，屈体肘关节触膝关节。组织教学:采用全班集体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进行（四）结束部分51、放松练习2、 小结并下课