小学心理健康教育_我的情绪我做主教学课件设计.ppt

心理健康教育课 我的情绪我做主 人的最基本的四种情绪 喜 怒 哀 惧 不良情绪的危害 运动会的故事 王辉 李强 换角度看问题 调节情绪小妙招 分散转移 做喜欢的事 美国前总统杰斐逊愤怒时数数 看电影 看书 唱歌跳舞 画画 放松法 听音乐 洗热水澡 睡觉 深呼吸 3-3-6 呼吸法 合理宣泄 宣泄就是当遇到不愉快的事情而产生消极情绪时，通过各种方式把它释放出来。 直接宣泄 间接宣泄 不合理宣泄 求助…… 倾诉 大哭 运动 合理宣泄 1 2 3 4 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧， 情绪犹如天气，有时晴有时雨， 每一种的情绪，都是珍贵经历， 不能控制他人，但能改变自己， 做情绪的主人，把快乐来传递。 同学们，我很苦恼！在学校跟同学闹了别扭，心情很不好，上课总是走神，怎么办呢？