《大学体育（武术与传统养生选项）》课程教学大纲.pdfVIP

《大学体育（武术与传统养生选项）》课程教学大纲 根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神，结合巢湖学院体育教学 师资、场地、器材和学生等实际制定本大纲。 1.课程说明 课程名称：大学体育（武术与传统养生选项）课程编号：PC2001606 ，PC2001607 ， PC2001608 总学时：96 学时 总学分：3 学分 学时分配：实践 96 学时 课程性质：公共必修课 先修课程：太极拳 适用专业：非体育专业 开课学期：第二学期、第三学期、第四学期 2.教学目标与要求 2.1 教学目标 1.使学生了解和掌握武术的基本动作与传统养生的基本知识，培养学生自我锻炼的能力， 丰富业余文化生活，树立终身体育观 ;同时也为学生今后再学习打下良好的基础。 2.使学生树立热爱祖国，热爱社会主义的思想感情和道德情操，了解中华民族优秀的 传统历史文化，增强民族自信心、自尊心和自豪感，激发学生的爱国主义热情。 3.培养学生勤奋扎实，刻苦钻研的优良学风，促进学生全面发展，提高综合素质，以 适应社会主义现代化建设和中学教育改革的需要。 2.2 教学要求 : 1.在保证该课程教学的科学性和系统性的前提下，着重突出武术的健身性。有关本课程 的基本知识和基本技能，作为教学的重点内容，要求学生牢固掌握并熟练运用。 2.一般身体素质与专项身体素质紧密结合，贯穿教学始终，使学生掌握速度、力量、耐 力、灵敏、柔韧等身体素质的锻炼原则与方法，经常、科学地从事身体锻炼，全面发展身体 素质。 3.坚持理论密切联系实际，教学时，尽可能根据现阶段武术教学训练中的一些典型实例， 深入浅出地阐明武术与传统养生的基本思想，旨在拓开学生的思路，并积极引导学生掌握武 289 术与传统养生的练习方法和手段。 4.课堂教学实行启发式，力求做到少而精，突出重点，并注意将培养和提高学生的分析 问题和解决问题的能力放在重要位置。 5.坚持课后练习是教好、学好本门课程的关键。在整个教学过程中，将根据正常教学进 度布置一定量的课后作业，要求学生按时完成。 3.教学内容与目的 3.1 教学目的：较系统地学习和掌握武术基本动作的要领和练习方法，初步了解武术套路动 作结构、布局、技术风格与特点，掌握各种套路技术的演练技巧、运动方法以及攻防含义。 了解和掌握传统养生中八段锦、五禽戏的练习方法。 教学重点：武术的基本功和基本动作；四十二式太极拳；八段锦、五禽戏基本动作。 教学难点：掌握好初级拳术（五步拳，初级长拳或青年拳 ）、太极推手技术以及散打、 防身自卫的练习方法。 教学方法与手段：采用讲解法、示范法、完整与分解法、纠正动作错误与帮助法、教 学比赛等多种教学方法；运用网络视频与多媒体等手段辅助教学 3.2 教学内容： 1、身体素质 （1 ）速度: 30米、50 米快速跑。 （2 ）耐力: 1000米、800 米耐力跑。 （3 ）弹跳力: 单人跳绳、立定跳。 （4 ）力量: 1分钟仰卧起坐、俯卧起、引体向上、俯卧撑、平板支撑。 （注：每学期身体素质教学穿插于课堂之中，具体时间根据专项特点灵活安排。） 2、专项教学内容： （1 ）拳术（武术基本功，五步拳，初级长拳或青年拳、四十二式 太极拳及太极推手） （2 ）散打、防身自卫 （3 ）八段锦、五禽戏 4.学时分配 分类 教学内容 课时 合计 技 重 武术的基本功和基本动作 8 术 点 初级拳术（五步拳，初级长拳或青年拳 ） 22 部 内 四十二式太极拳 20