水平二（三年级）体育《站立式起跑》教学课件.pptxVIP

三年级《站立式起跑》;;;重点： 前脚异侧臂在体前，重心下降、 身体前移。 难点： 反应迅速，起动快。;口令：“各就各位”、“预备”、“跑”。 “各就各位”时，要将有力脚放在前面，后脚离起跑线约一脚半距离，并用前脚掌支撑地面。 ; “预备”时，两脚弯曲，重心下降并前移是该动作重点，上体前倾，两脚后跟提起用前脚掌着地是关键。 ;“跑”时，两脚充分后蹬，后腿快速前摆，两臂积极做前后摆动。;练习方法;易犯错误1： 起跑时，上体抬起过早。 纠正方法： 提示起动时，摆臂与腿的摆、 蹬要协调配合、不要抬体过早。;易犯错误2： 起跑后动作不连贯，开始几步 左右摇晃，步长不均匀。 纠正方法： 在跑道上画上标志，有意识地 控制脚的着地点。;易犯错误3： 抢跑。 纠正方法： 反复练习强调听到“跑”的信号 再起跑；“预备”时身体重心不 要前移过多。; 运动负荷 预计本课运动强度为中等，最高心率在 140次/分左右，平均心率在110次/分左 右。练习密度在45%左右。;谢谢！