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《健身健美》课程教学大纲 Bodybuilding 一、课程基本信息 适用专业 所有专业 开课单位 人文与教育学院公共体育教学部 课程类型 公共基础课 课程性质 必修课 是否为双语 否 学分数 4学分 学时数 总学时144，其中：实验（实训） 0学时 ；课外20 学时 先修课程 无 后续课程 无 二、课程简述 通过本课程的技术教学与理论讲授，使学生了解健身健美的历史、原理和健身知识等基 本理论；较系统的掌握健身健美的基本技术和基本技能，提高学生的协调性、柔韧性、肌肉 力量及心肺耐力，从而达到增强体质，掌握一种自己喜欢的健身方式，树立终身体育意识。 在培养学生对健身健美兴趣的基础上，建立正确的审美观，实践科学的生活方式，进而获得 身心健康的良好效益。 健身健美是以运动人体科学为指导，结合现代健身健美基础理论，课程主要学习身体力 量素质练习方法、讲解示范动作要领、健美竞赛规定动作（5-7个）、健美竞赛自选成套动 作（18-25个）造型表演、集体动作配乐造型表演（3-4分钟）、健身教练员器械练习指导， 并通过树立健康的生活方式，结合自我健身实践，从而掌握科学健身的锻炼方法。 三、本课程所支撑的毕业要求 （一）本课程内容与毕业要求指标点的对应关系 课程名称与指标点的 公共基础 毕业要求 对应关系矩阵 必修课程 毕业要求2—知识结构： 掌握人文体艺和健康的基础知 掌握与本专业相关的体质与健康的基 识，通过体育教育和科学的体育 本知识与技能；掌握体质与健康的基本理 0.4 锻炼过程，达到增强体质、增进 论、基本方法以及常用的技能；具有体育理 健康和提高体育素养，具有一定 论素养、人文与艺术素养、身体与技术素养 的人文艺术素养和健康意识。 和系统工程素养。 212 促进身心和谐发展、思想品 毕业要求3—身心素质： 德教育、文化科学教育、生活与 掌握人的心理活动和体育运动的科学 体育技能教育于身体活动并有机 健身技能与基本方法，养成健康的生活方 结合的教育过程；促进学生养成 0.4 式，达到《全国高等体育课程教学指导纲要》 健康生活习惯，提高大学生体质 和 《国家学生体质健康标准》的要求，具有 健康水平；以实施素质教育和培 良好的心理素质和人生态度。 养全面发展的人才。 课程达成度要求