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初中生自我调节技巧

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

初中生自我调节技巧

课程基本信息

1.课程名称：初中生自我调节技巧

2.教学年级和班级：初中一年级一班

3.授课时间：2022年10月12日

4.教学时数：45分钟

核心素养目标

1.培养自我认知能力，了解自己的情绪和需求，并能够找到适合自己的调节方法。

2.提升情绪管理能力，学会用积极的方式应对压力和挑战，保持良好的心理状态。

3.增强人际沟通能力，学会与他人有效沟通，解决人际冲突，建立良好的人际关系。

4.培养自我驱动能力，设定目标，制定计划，并能够自我激励，坚持实现目标。

5.提升自我反思能力，总结经验教训，不断调整和改进自己的行为和策略。

学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：

-学生可能已经了解了基本的情绪认知，比如开心、生气、悲伤等。

-学生可能已经学习过一些基本的调节情绪的方法，比如深呼吸、冥想等。

-学生可能已经掌握了基本的沟通技巧，比如倾听、表达等。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

-学生对自我成长和心理健康的主题可能比较感兴趣。

-学生可能具备一定的自我认知和反思能力，能够主动思考和探索问题。

-学生的学习风格可能偏向于实践和互动，喜欢通过活动和讨论来学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

-学生可能对深层次的情绪调节方法感到困惑，不知道如何运用到实际生活中。

-学生可能在人际沟通中存在一些难题，比如表达不清、解决冲突能力不足等。

-学生可能在学习过程中容易受到外界干扰，需要培养专注和自律的能力。

教学方法与手段

1.教学方法：

-互动讲授法：教师通过生动的讲解，结合学生的提问和反馈，进行互动式教学，激发学生的兴趣和思考能力。

-分组讨论法：将学生分成小组，让他们针对特定问题或案例进行讨论，培养学生的合作能力和批判性思维。

-实践体验法：通过角色扮演、情景模拟等方式，让学生亲身体验和练习情绪调节和沟通技巧，提高学生的实际应用能力。

2.教学手段：

-多媒体教学：利用多媒体课件和视频资料，以图文并茂的形式展示教学内容，增强学生的直观感受和理解。

-教学软件应用：运用教学软件进行互动式教学，如情绪调节小游戏、沟通技巧模拟等，增加学生的参与度和学习乐趣。

-在线学习平台：利用在线学习平台，提供丰富的学习资源，便于学生自主学习和复习，同时可以进行在线测试和评估，提高学生的学习效果。

-心理咨询软件：引入心理咨询软件，提供学生与专业心理咨询师进行在线咨询的机会，帮助学生解决心理问题和困惑。

-小组讨论平台：利用在线小组讨论平台，方便学生进行分组讨论和合作，促进学生之间的交流和互动。

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对“初中生自我调节技巧”的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道什么是自我调节吗？它为什么对我们很重要？”

展示一些关于青少年自我调节的图片或视频片段，让学生初步感受自我调节在日常生活中的应用。

简短介绍自我调节的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.自我调节基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解自我调节的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解自我调节的定义，包括其主要组成元素或结构。

详细介绍自我调节的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.自我调节技巧案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解自我调节技巧的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的自我调节技巧案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解自我调节技巧的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用自我调节技巧解决实际问题。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与自我调节技巧相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对自我调节技巧的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调自我调节技巧的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括自我调节技巧的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调自我调节技巧在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用自我调节技巧。

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