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趣味跳绳教案高一上学期体育与健康人教版

主备人

备课成员

教学内容

本节课选自人教版高一上学期《体育与健康》教材第三章“田径与户外运动”中的“跳绳”部分。主要内容包括：

1.跳绳的基本技巧：单脚跳、双脚跳、交叉跳等。

2.跳绳的锻炼方法：连续跳、间歇跳、花样跳等。

3.跳绳的生理作用：提高心肺功能、增强身体协调性、锻炼下肢力量等。

4.跳绳的实践训练：分组练习、比赛等形式，让学生在活动中掌握跳绳技巧，提高运动能力。

核心素养目标

1.运动能力：培养学生熟练掌握跳绳基本技巧，提高身体协调性和灵活性。

2.健康行为：通过跳绳锻炼，增强学生心肺功能，提高身体健康水平。

3.体育品德：培养学生勇敢、自信、坚持不懈的运动精神，增强团队合作意识。

教学难点与重点

1.教学重点

-跳绳基本技巧的掌握：包括单脚跳、双脚跳、交叉跳等，这是跳绳运动的基础，也是提高跳绳能力的关键。

例如，单脚跳要求学生能够连续进行，且节奏均匀，这对于提高学生的下肢力量和协调性至关重要。

-跳绳的锻炼方法：教授学生如何通过不同的跳绳方式，如连续跳、间歇跳、花样跳，来达到锻炼目的。

例如，连续跳可以增强心肺耐力，而间歇跳则有助于提高学生的爆发力和速度。

2.教学难点

-跳绳节奏的掌握：学生往往难以把握跳绳的节奏，导致动作不协调，影响锻炼效果。

例如，交叉跳需要学生在跳跃的同时进行手的交叉动作，这对初学者来说是一个难点，需要反复练习才能熟练掌握。

-跳绳时的身体协调性：学生在进行跳绳时，身体协调性不佳，容易出现失误或受伤。

例如，进行花样跳绳时，学生需要同时控制手脚的动作，这对于协调性较差的学生来说是一个挑战，需要通过练习来逐步提高。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学方法与策略

1.采用讲授法介绍跳绳的基本技巧和锻炼方法，确保学生理解跳绳的运动原理。

2.设计分组练习和比赛活动，通过角色扮演（如设定跳绳接力比赛），增强学生的互动性和参与感。

3.利用视频示范和现场演示，结合实际操作，帮助学生直观学习跳绳技巧。

4.运用游戏化教学，如设置跳绳挑战赛，激发学生的学习兴趣，提高练习积极性。

教学流程

1.导入新课（5分钟）

-教师通过播放一段跳绳表演视频，激发学生的兴趣和好奇心。

-简要介绍跳绳的历史和益处，让学生对跳绳运动有一个初步的认识。

-提出本节课的学习目标，即掌握跳绳的基本技巧和锻炼方法。

2.新课讲授（15分钟）

-教师示范单脚跳、双脚跳、交叉跳等基本跳绳技巧，并解释每个技巧的要领。

-讲解跳绳的锻炼方法，包括连续跳、间歇跳、花样跳，并举例说明每种方法的训练效果。

-强调跳绳时的安全注意事项，如选择合适的场地和鞋子，避免过度疲劳。

3.实践活动（15分钟）

-学生分组进行单脚跳、双脚跳、交叉跳的练习，教师巡回指导，纠正动作。

-组织跳绳比赛，如定时跳绳比赛，让学生体验跳绳的乐趣，并鼓励相互学习。

-进行花样跳绳的尝试，让学生发挥创意，自行设计简单的跳绳组合。

4.学生小组讨论（5分钟）

-学生分小组讨论以下三个问题：

-跳绳时如何保持节奏和身体协调？

-你认为跳绳对提高哪方面身体素质最有效？为什么？

-如何通过跳绳来设计一个适合自己的锻炼计划？

-每个小组选代表分享讨论成果，教师给予点评和补充。

5.总结回顾（5分钟）

-教师总结本节课学习的跳绳技巧和锻炼方法，强调重难点。

-学生回顾并分享在实践活动中遇到的挑战和收获。

-教师布置课后练习任务，要求学生每天进行一定时间的跳绳锻炼，并记录自己的进步。

注意：以上教学流程的用时分配仅供参考，实际教学过程中可根据学生的实际情况和反应灵活调整。

知识点梳理

1.跳绳运动的基本概念

-跳绳运动的定义：跳绳是一种通过跳跃并用手中的绳子进行连续打击地面，以达到锻炼身体目的的运动。

-跳绳运动的历史：跳绳起源于中国，有着悠久的历史，是一种简单而有效的全身运动。

2.跳绳技巧

-单脚跳：以一只脚为主进行跳跃，交替进行。

-双脚跳：同时使用双脚进行跳跃，是最基本的跳绳方式。

-交叉跳：跳跃时双手交叉，绳子在体前交叉，增加难度和趣味性。

-高级技巧：包括双脚交替跳、双脚同时跳、单脚交替跳等。

3.跳绳的锻炼方法

-连续跳：以一定的速度和节奏连续进行跳绳，锻炼心肺功能和耐力。

-间歇跳：在跳绳过程中，插入休息时间，提高心肺功能和速度。

-花样跳：通过变换跳绳的方式和动作，增加跳绳的趣味性和挑战性。

4.跳绳的生理作用

-提高心肺功能：连续跳绳能增加心肺系统的负担，从而提高心肺功能。

-增强身体协调性：跳绳需要手眼协调和身体平衡，