青训传球教案9.docVIP

青训班篮球课

学习阶段：水平

本节课内容

单手体侧传球（2）

本节课目标

明确在实际过程当中运用单手体侧传球的时机。

教学器材

7号球

教学强度

★★★

阶段

一

热身：慢跑3-6圈；徒手热身操。（10-15min）

球性练习。（10-15min）

休息__2__min

阶段

二

训练方法：所有队员在球场右侧分成两组，一组在三分线外四十五度，一组在三分线

内、三秒区外零度；四十五角队员右侧突破至三秒区内急停单手体侧传球

给零度角队员后至零度角队尾，零度角队员上前一步接球跳投，然后自抢

篮板球到四十五度角队尾。

（25-30min）

休息___5__min

阶段

三

分组教学比赛。（15-20min）

素质练习。（5-10min）

3.拉伸下课。（5min）

注

教学强度以★来标准，最多5颗★