耐久跑 说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docx

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耐久跑说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

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教学内容

教材章节:人教版必修第一册《耐久跑》

内容:本节课主要学习耐久跑的基本技术动作和练习方法,包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。通过学习,使学生掌握耐久跑的基本技术,提高耐力素质,培养学生的团队协作精神和拼搏精神。

核心素养目标

培养学生运动能力,通过耐久跑的学习和实践,使学生掌握基本的耐久跑技术,提高心肺功能和耐力水平。同时,培养健康行为,使学生树立正确的运动观念,形成良好的锻炼习惯。此外,通过团队协作练习,增强学生的社会适应能力和集体荣誉感,促进学生身心健康发展。

教学难点与重点

1.教学重点,

①正确掌握耐久跑的基本技术动作,包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等环节的动作要领。

②能够运用正确的呼吸方法,保持稳定的呼吸节奏,有效缓解疲劳。

③发展学生中长距离跑步的耐力和速度,提高运动成绩。

2.教学难点,

①学生对耐久跑动作技术的理解和掌握程度,尤其是起跑和途中跑技术,需要教师细致指导。

②学生在长时间跑步过程中保持正确的身体姿态和呼吸节奏,避免因动作不规范导致的运动损伤。

③学生克服心理障碍,增强自信心,提高在比赛中持续奔跑的能力。

教学资源准备

1.教材:确保每位学生都有本节课所需的《耐久跑》教材或学习资料。

2.辅助材料:准备与耐久跑技术动作相关的图片、图表和视频等多媒体资源,用于辅助学生理解和学习。

3.实验器材:准备计时器、秒表等计时工具,以及用于示范和练习的跑道或标志物。

4.教室布置:设置分组练习区域,确保学生有足够的空间进行耐久跑练习,并布置安全警示标志。

教学过程

一、导入新课

(1)教师以提问方式引导学生回顾上节课内容,复习跑的基本技术动作,激发学生对耐久跑学习的兴趣。

(2)教师简要介绍耐久跑的重要性,提出本节课的学习目标。

二、新课教授

1.耐久跑基本技术动作讲解与示范

(1)教师讲解耐久跑的基本技术动作,包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。

(2)教师进行动作示范,强调动作要领和注意事项。

(3)学生跟随教师进行动作模仿,教师巡回指导。

2.呼吸方法与节奏训练

(1)教师讲解正确的呼吸方法,强调深呼吸、均匀呼吸的重要性。

(2)教师示范正确的呼吸节奏,引导学生进行跟随练习。

(3)学生分组进行呼吸练习,教师巡回指导。

3.耐久跑练习方法与技巧

(1)教师讲解耐久跑的练习方法,包括间歇跑、持续跑、循环跑等。

(2)教师示范练习技巧,如合理分配体力、调整步频和步幅等。

(3)学生分组进行耐久跑练习,教师巡回指导。

三、课堂练习

1.学生分组进行耐久跑练习,教师巡回指导,关注学生的动作要领和呼吸节奏。

2.学生相互评价,分享练习心得,教师总结。

四、游戏环节

1.教师组织学生进行耐久跑接力比赛,培养学生团队协作精神。

2.学生在比赛中运用所学技术,提高耐力和速度。

五、总结与反思

1.教师引导学生回顾本节课所学内容,总结耐久跑的基本技术动作、呼吸方法和练习技巧。

2.学生分享学习心得,教师针对学生存在的问题进行点评和指导。

3.教师强调耐久跑对身心健康的益处,鼓励学生养成良好的锻炼习惯。

六、布置作业

1.学生课后进行耐久跑练习,巩固所学技术。

2.教师布置相关学习资料,让学生了解耐久跑的历史、发展和应用。

七、课堂评价

1.教师关注学生在课堂上的参与度、学习效果和团队合作精神。

2.学生在课堂上的表现、练习成果和作业完成情况进行评价。

八、教学反思

1.教师对本节课的教学内容、方法和效果进行反思,总结经验教训。

2.教师针对学生在课堂上的问题,提出改进措施,提高教学质量。

学生学习效果

学生学习效果

1.技术动作掌握:通过耐久跑的学习,学生能够正确掌握起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等基本技术动作,提高了跑的技术水平。

2.呼吸节奏控制:学生在练习中学会了正确的呼吸方法,能够根据跑步节奏调整呼吸,有效缓解了运动过程中的疲劳。

3.耐力水平提升:通过耐久跑的持续练习,学生的心肺功能和耐力水平得到了显著提高,能够在较长时间内保持稳定的跑步速度。

4.团队协作精神:在耐久跑接力比赛中,学生学会了与他人协作,提高了团队意识和沟通能力。

5.健康行为养成:学生在学习过程中,逐渐形成了坚持锻炼、科学训练的健康行为,为终身体育奠定了基础。

6.自我评价能力:学生能够根据自身在耐久跑中的表现,进行自我评价和反思,找出不足之处,为今后的训练提供改进方向。

7.运动损伤预防:学生在学习过程中,了解了运动损伤的预防和处理方法,增强了自我保护意识。

8.运动兴趣激发:通过耐

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