耐久跑 说课稿-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册.docx

耐久跑说课稿-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

耐久跑说课稿-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

教材分析

耐久跑说课稿-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

耐久跑是高中体育与健康必修课程中的一项基本技能训练内容，旨在培养学生的心肺功能、耐力素质和意志品质。本节课以人教版必修第一册教材为依据，通过教授耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则，使学生掌握耐久跑的基本技能，提高运动水平。教学内容与实际运动需求紧密结合，符合教学实际。

核心素养目标

重点难点及解决办法

重点：耐久跑技术动作的规范性和持久性。

难点：学生在耐久跑过程中保持正确呼吸节奏和运动节奏的协调。

解决方法与突破策略：

1.重点：通过示范、分解动作和逐步练习，使学生掌握正确的耐久跑技术动作。

2.难点：采用呼吸技巧训练，如“2-3-4”呼吸法，帮助学生找到适合自己的呼吸节奏。同时，通过间歇性训练和分组练习，提高学生的运动耐力和节奏感。此外，通过心理辅导，增强学生克服疲劳、坚持到底的意志品质。

教学资源

软硬件资源：标准田径场地、跑步专用计时器、运动服、运动鞋。

课程平台：学校体育教学管理系统、班级体育教学群。

信息化资源：耐久跑技术动作视频、耐久跑训练方法电子教材。

教学手段：多媒体教学设备、实物教具（如标志物）、教学模型。

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

-教师带领学生进行轻松的慢跑热身，观察学生的跑步姿势，引入耐久跑的重要性。

-提问：“大家平时是如何锻炼耐力的？耐久跑有哪些好处？”

-引导学生思考耐久跑的意义，激发学习兴趣。

2.讲授新知（20分钟）

-教师展示耐久跑技术动作视频，讲解耐久跑的基本技术和训练方法。

-重点讲解耐久跑的呼吸技巧、节奏感和运动姿势。

-通过示范和分解动作，让学生直观了解耐久跑的正确做法。

3.巩固练习（10分钟）

-学生分组进行耐久跑技术动作的模仿练习，教师巡回指导。

-针对学生易犯的错误，进行个别纠正和指导。

-安排学生进行分组接力跑，检验耐久跑技术的掌握情况。

4.课堂小结（5分钟）

-教师总结本节课所学内容，强调耐久跑的重要性。

-鼓励学生在课后加强练习，提高耐久跑水平。

5.作业布置（5分钟）

-布置学生课后进行耐久跑训练，要求记录训练过程和感受。

-要求学生思考如何结合自身特点，优化耐久跑训练方法。

-安排学生下周进行耐久跑比赛，检验训练成果。

教学过程设计说明：

-导入新课环节通过热身和提问，激发学生的学习兴趣，为后续教学做好铺垫。

-讲授新知环节通过视频和示范，让学生直观了解耐久跑技术，为实践环节做好准备。

-巩固练习环节通过分组练习和接力跑，让学生在实践中掌握耐久跑技术，提高运动水平。

-课堂小结环节总结所学内容，强调耐久跑的重要性，为学生课后练习提供指导。

-作业布置环节布置课后练习，检验训练成果，并鼓励学生思考如何优化训练方法。

学生学习效果

学生学习效果

1.技术掌握：通过耐久跑技术动作的学习和练习，学生能够掌握正确的跑步姿势，包括脚掌着地、身体前倾、手臂摆动等基本技术，从而提高跑步效率，减少运动损伤的风险。

2.耐力提升：耐久跑训练有助于提高学生的心肺功能和肌肉耐力。学习后，学生能够在较长时间内保持稳定的运动节奏，减少疲劳感，提高耐久跑的成绩。

3.呼吸节奏：学生通过学习呼吸技巧，能够在跑步过程中保持正确的呼吸节奏，有效提高氧气的摄入量，增强运动表现。

4.意志品质：耐久跑训练需要学生克服疲劳和不适，这有助于培养学生的意志品质，提高面对困难和挑战时的坚持和毅力。

5.团队协作：在接力跑等团队练习中，学生学会了如何与队友配合，提高了团队协作能力。

6.身体健康：长期的耐久跑训练有助于提高学生的身体健康水平，减少心血管疾病的风险，增强免疫系统。

7.心理素质：耐久跑训练有助于提高学生的心理素质，使学生能够更好地应对压力和挑战，增强自信心。

8.生活习惯：通过耐久跑的学习，学生可能意识到健康生活方式的重要性，从而在日常生活中更加注重饮食和运动。

9.社交能力：耐久跑训练和比赛为学生提供了与同学交流的机会，有助于提高他们的社交能力。

10.学习动力：通过参与耐久跑训练，学生可能会发现自己的潜力，从而激发进一步学习和提高的动力。

板书设计

①耐久跑技术动作

-脚掌着地

-身体前倾

-手臂摆动

-膝盖微弯

②耐久跑呼吸技巧

-呼吸频率

-呼吸深度

-呼吸与动作的协调

③耐久跑训练方法

-间歇性训练

-循环训练

-耐力跑训练

④