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第五章
情绪;;学会培养积极情绪。;案例导入;1.小丽主要的情绪问题是什么？;第一节;;;;拉扎勒斯的认知-评价理论;第二节;;;;大学生常见的不合理信念：大学生中存在不合理信念，如追求完美、恐惧失败、依赖他人评价、追求不断认可、成功至上及压抑情绪，这些信念影响其情绪、行为和心理健康，需认识到并调整这些观念。
1.“一切都要完美无缺”：一些大学生会认为一切都必须完美，无论是在学业上还是社交方面。
2.“一旦失败就是彻底的失败”：有些大学生对失败过于敏感，认为一次失败就代表整个人生的失败。
3.“别人对我评价很重要”：一些大学生过分关注他人的评价，认为别人对自己的看法决定了自己的价值。
4.“我必须一直得到他人的喜欢和认可”：有些大学生认为自己必须一直得到他人的喜欢和认可，否则就会感到不安。
……;;;第三节;;感恩的态度;二、保持感恩;张海迪;;;1.将经历视为机会;烦恼箱实验结果;THANKS
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