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2025年健康知识竞赛试卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.下列哪种食物富含优质蛋白质？

A.土豆

B.鸡蛋

C.西瓜

D.白菜

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，每100克鸡蛋含蛋白质约13克左右。土豆主要含碳水化合物，西瓜主要是水分和少量维生素等，白菜含维生素和膳食纤维等，它们蛋白质含量都远不如鸡蛋。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是？

A.4-5小时

B.6-8小时

C.9-10小时

D.11-12小时

答案：B。充足且规律的睡眠对人体健康至关重要，成年人一般每天睡眠6-8小时能满足身体恢复和正常生理功能的需求。睡眠过少会导致疲劳、免疫力下降等，过多则可能使人精神萎靡。

3.以下哪种行为有助于降低患心血管疾病的风险？

A.长期大量吸烟

B.经常进行高强度运动

C.多吃高脂肪食物

D.控制血压和血脂

答案：D。长期大量吸烟会损害血管内皮细胞，增加心血管疾病风险；经常进行高强度运动如果不注意方式方法可能会对身体造成损伤；多吃高脂肪食物会导致血脂升高，增加心血管负担。而控制血压和血脂可以减少动脉粥样硬化等心血管疾病的发病风险。

4.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A对眼睛的视网膜发育和功能维持有重要作用，缺乏维生素A会导致视紫红质合成减少，从而引起夜盲症。维生素B族参与人体多种代谢过程；维生素C具有抗氧化等作用；维生素D主要与钙的吸收和骨骼健康有关。

5.为预防高血压，成年人每天的食盐摄入量不宜超过？

A.2克

B.6克

C.10克

D.15克

答案：B。过量摄入食盐会使血压升高，为预防高血压等疾病，成年人每天食盐摄入量不宜超过6克。

6.以下哪种运动方式最适合老年人？

A.短跑

B.跳绳

C.太极拳

D.篮球比赛

答案：C。短跑、跳绳和篮球比赛对于老年人来说强度较大，容易造成身体损伤。太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的协调性和平衡性，适合老年人进行锻炼，有助于增强体质和提高身体灵活性。

7.正常成年人的心率范围是每分钟？

A.40-60次

B.60-100次

C.100-120次

D.120-140次

答案：B。心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，正常成年人的心率范围一般在60-100次/分钟。

8.被狗咬伤后，正确的处理方法是？

A.用酒精消毒后包扎伤口

B.自行涂抹药膏

C.立即用肥皂水反复冲洗伤口，并尽快注射狂犬疫苗

D.不做任何处理

答案：C。被狗咬伤后，狂犬病病毒可能通过伤口进入人体，肥皂水反复冲洗可以减少病毒残留，同时必须尽快注射狂犬疫苗，以预防狂犬病的发生。酒精消毒和自行涂抹药膏不能有效预防狂犬病。

9.以下哪种食物对眼睛健康有益？

A.胡萝卜

B.巧克力

C.薯片

D.可乐

答案：A。胡萝卜富含胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A，对眼睛的视网膜发育和正常视觉功能有重要作用，有助于保护眼睛健康。巧克力、薯片和可乐对眼睛健康没有直接的益处。

10.当人出现中暑症状时，首先应该？

A.吃退烧药

B.立即将患者转移到阴凉通风处

C.给患者大量饮水

D.让患者继续活动

答案：B。中暑是在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。出现中暑症状时，首先应将患者转移到阴凉通风处，以降低体温，缓解中暑症状。

11.下列哪种饮料最适合在运动后补充水分？

A.可乐

B.运动饮料

C.咖啡

D.浓茶

答案：B。运动饮料含有适量的电解质和糖分，可以补充运动中身体流失的水分和能量，是运动后补充水分的较好选择。可乐含有大量糖分和碳酸，咖啡和浓茶有一定的利尿作用，不适合运动后大量饮用。

12.成年人每天应摄入的蔬菜量为？

A.100-200克

B.200-300克

C.300-500克

D.500-700克

答案：C。蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，成年人每天摄入300-500克蔬菜有助于维持身体健康。

13.下列哪种水果富含维生素C？

A.香蕉

B.橙子

C.葡萄

D.苹果

答案：B。橙子是维生素C的良好来源，每100克橙子中维生素C含量较高。香蕉主要含钾等矿物质；葡萄和苹果也含有一定维生素，但维生素C含量不如橙子。

14.以下哪种行为不利于心理健康？

A.与朋友倾诉

B.长期压抑情绪

C.参加社交活动

D.培养兴趣爱好

答案：B。长期压抑情绪会导致心理压力积聚，可能引发焦虑、抑郁等心