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恰恰舞教学计划（三篇）

教案一：课题名称

恰恰舞基础入门——基本步法与身体律动训练

一、教学目标

1.知识与技能

能准确完成恰恰舞基本步（方形步、前进后退步），动作规范率≥85%

能跟随120-130BPM节奏稳定数拍，节奏准确率≥90%

能掌握恰恰舞基本身体姿态（重心转移、胯部摆动），姿态合格率≥70%

2.过程与方法

通过分解教学—节奏强化—互动纠错的路径，建立舞蹈基础框架

运用镜像示范法和节奏分层训练法突破动作协调性难点

3.情感态度与价值观

感受恰恰舞的热情风格，培养肢体表达自信

在小组练习中增强合作意识与审美能力

二、教学重点与难点

重点

①方形步的四步节奏（2341）与重心转移技巧

②胯部摆动与脚步动作的配合（先出胯后出脚原则）

难点

①理解拍的快速换步逻辑（1拍拆分为和下一拍的衔接）

②控制身体中段稳定，避免耸肩或蹋腰

三、教学方法

示范法、分层训练法、游戏化教学法

教学准备：恰恰舞基本步教学视频、节奏鼓点音频、动作分解图示

四、教学过程

（一）情境导入：恰恰舞的热情世界（5分钟）

文化破冰

播放世界杯恰恰舞表演片段，提问：恰恰舞的音乐有什么特点？舞者的表情和动作传递了什么情感？

展示恰恰舞起源地图（墨西哥），简要介绍其作为社交舞蹈的文化背景

（二）课本讲解：基础动作解析（15分钟）

1.教材核心内容

原文片段（改编自《国际标准舞基础教程》）：

恰恰舞基本步以方形步为核心，节奏为4拍5步（2、、3、、4），强调胯部随脚步做8字摆动。身体需保持直立，重心始终位于支撑脚，移动时脚跟先着地过渡到脚掌。

知识点分析：

节奏解析：数拍口诀2哒3哒4哒1，哒对应快速换步

姿态要点：肩部下沉，核心收紧，胯部摆动幅度约45°

易错提示：避免用膝盖发力带动脚步，应通过重心转移自然摆胯

2.对比演示

正误对比：播放学生常见错误视频（耸肩摆胯vs中段发力摆胯），引导学生观察差异

（三）分层训练与实践（20分钟）

1.节奏感知训练（10分钟）

任务1：节奏拍手游戏

①慢速（60BPM）跟拍：用手掌拍2和4，手指拍

②加速（120BPM）挑战：分组竞赛，检验节奏反应速度

2.步法分解教学（10分钟）

任务2：方形步分步练习

①第一步（2）：重心前移，右脚向前，胯部向右摆

②第二步（）：重心回移，左脚并右脚，胯部向左摆

③镜面示范：教师面对学生反向演示，学生同步跟做

（四）互动交流：姿态纠正讨论会（10分钟）

1.问题1：为什么恰恰舞摆胯时肩膀不能晃动？（预留5分钟讨论）

引导话术：

肩膀晃动会对舞蹈姿态产生什么影响？如何保持上半身稳定？

参考答案：

①肩膀晃动会破坏重心平衡，导致动作松散

②解决方法：双手叉腰练习摆胯，感受中段发力带动胯部

2.问题2：如何记住2341的节奏拆分？（预留5分钟讨论）

引导话术：

可以用哪些生活场景帮助记忆？比如拍手、踏步等

参考答案：

①联想日常快走节奏：走哒走哒走对应2哒3哒4

②配合鼓点练习：用掌声强调拍的快速衔接

五、教材分析

本课选自《青少年舞蹈基础教程》拉丁舞分册，针对舞蹈零基础的初中学生。通过分解教学和节奏游戏，将抽象的舞步转化为可操作的肢体记忆，重点突破节奏拆分与姿态控制的难点，利用镜面示范和正误对比强化动作规范，落实节奏感知—姿态训练—基础步法的启蒙目标。

六、作业设计

基础作业

a.录制方形步练习视频，标注2341的节奏节点

b.在家对着镜子练习胯部摆动，拍摄3个不同角度的姿态照片

拓展作业

小组合作：用手机剪辑恰恰舞基础步教学微视频，加入节奏口诀和动作小贴士

七、结语

今天我们迈出了恰恰舞学习的第一步，每一次摆胯都是与节奏的对话。课后请思考：如何通过表情和眼神让基础动作更有感染力？尝试对着镜子设计一个微笑表情配合摆胯动作。

八、教学反思

本节课通过游戏化训练提升了学生的节奏感知，但部分学生在重心转移时仍出现跺脚现象。后续可增加踮脚走直线平衡练习，强化脚掌过渡发力的意识，同时加入双人配合练习（一人喊节奏一人做动作），增强节奏感和协作能力。

教案二：课题名称

恰恰舞进阶提高——步法组合与音乐表达训练

一、教学目标

1.知识与技能

能流畅组合方形步、定点转、纽约步，组合完整率≥85%

能根据音乐段落变化调整动作幅度（verse段小幅度，chorus段大幅度），音乐匹配度≥90%

能运用面部表情和肢体语言表达恰恰舞的欢快情绪，情感传递准确率≥70%

2.过程与方法

通过组合创编—音乐分析—情感赋能的路径，提升舞蹈表现力

运用分段处理法和情感符号法突破音乐与动作的融合难点

3.情感态度