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七年级下册心理教案（三篇）

教案一：课题名称

适应新环境——初中生校园生活适应指南

一、教学目标

知识与技能

能说出至少3种初中生活与小学生活的主要差异，表述准确率≥90%

能制定1份个性化的校园适应计划，计划完整率≥85%

能识别自己在适应过程中的积极与消极情绪，识别正确率≥70%

过程与方法

通过案例分析—小组分享—方案设计，掌握环境适应的基本策略

运用SWOT分析法梳理自身适应优势与挑战，培养问题解决能力

情感态度与价值观

增强对初中生活的积极期待，降低适应焦虑

在小组合作中培养互助意识与集体归属感

二、教学重点与难点

重点

①初中生活在学习、社交、自我管理方面的核心变化

②制定具体可行的适应计划（时间管理、学科衔接、人际沟通）

难点

①克服对新环境的畏难情绪，建立主动适应的意识

②平衡学习任务增加与自主管理能力的矛盾

三、教学方法

情景模拟法、小组讨论法、角色扮演法

教学准备：PPT课件（含中小学生活对比表）、适应问题案例卡、我的适应计划表格

四、教学过程

（一）情景导入：校园寻宝大挑战（5分钟）

体验活动

播放校园全景视频，发放简易校园平面图，提问：

如果你是刚入学的新生，面对陌生的教学楼，会有哪些困惑？

分组完成校园寻宝任务（寻找图书馆、医务室等地点），引导分享感受

（二）课本讲解：适应新环境的钥匙（15分钟）

课本内容精读（假设《心理健康教育》七年级下册P12）

原文核心：

初中生活的三大变化：

学习：科目增多、难度提升、自主学习要求高

社交：朋友圈扩大、师生互动方式变化

自我：独立意识增强，需要学会时间管理与情绪调节

知识点分析：

认知提升：通过对比表格直观呈现中小学生活差异

情感引导：用成长阶梯比喻适应过程，缓解焦虑

方法指导：推荐3W适应法（What-Whatsnew?Why-Whyitmatters?How-Howtoadapt?）

案例对比

展示案例：

积极适应：小明制定每日计划表，主动请教老师

消极适应：小丽因作业增多感到压力，逃避社交

引导分析两种态度的不同结果

（三）适应策略实践与分享（20分钟）

SWOT分析训练（10分钟）

**任务1：我的适应优势与挑战

①发放SWOT表格，引导填写：

优势（S）：独立能力强、擅长沟通

劣势（W）：时间管理弱、学科基础薄弱

机会（O）：新社团、新老师的指导

威胁（T）：竞争压力、陌生环境

②小组分享，教师总结共性问题

适应计划制定（10分钟）

**任务2：我的30天适应计划

①提供模板：

学习：每天预留30分钟预习，每周总结笔记

社交：主动向3位同学介绍自己，加入1个兴趣小组

②教师指导：计划需具体、可量化（如每天而非偶尔）

（四）互动交流：适应困惑解答会（10分钟）

问题1：作业太多写不完，怎么调整？（预留5分钟讨论）

引导话术

当任务繁重时，如何像整理书包一样整理时间？

参考答案

①用四象限法区分任务优先级（紧急/重要）

②每天睡前制定任务清单，完成后打勾奖励自己

问题2：不敢主动交朋友怎么办？（预留5分钟讨论）

引导话术

如果把交朋友比作搭积木，第一步可以怎么做？

参考答案

①从微笑打招呼借文具等小举动开始

②加入共同兴趣的小组（如篮球社、绘画班）

五、教材分析

本课基于七年级学生刚进入新环境的普遍需求，选取《心理健康教育》中适应新环境模块。针对学生可能出现的焦虑情绪，通过情景模拟和SWOT分析，将抽象的适应问题转化为可操作的计划制定。重点培养主动适应的意识和问题解决能力，帮助学生建立积极的校园生活态度。

六、作业设计

基础作业

完成我的适应计划表格，张贴在书桌旁提醒自己

记录一周内遇到的适应问题及解决方法

拓展作业

采访一位高年级学生，收集2条实用的适应建议，下节课分享

七、结语

今天我们找到了适应新环境的钥匙——主动规划与积极行动。初中生活就像一幅新的画卷，每一次勇敢的尝试都是精彩的一笔。课后请带着你的适应计划开启新的一周，相信你会越来越适应、越来越自信！

教案二：课题名称

情绪小管家——初中生情绪管理策略

一、教学目标

知识与技能

能识别至少5种常见情绪（喜、怒、哀、惧、焦虑），识别准确率≥90%

能运用情绪调节三步法处理负面情绪，方法应用率≥85%

能制作1份个性化的情绪调节工具包，工具包完整率≥70%

过程与方法

通过情绪卡片—情景模拟—工具设计，掌握情绪识别与调节技巧

运用角色扮演法体验不同情绪的应对方式，培养情绪觉察能力

情感态度与价值观

理解情绪的合理性，减少对负面情绪的羞耻感

在小组活动中培养共情能力与互助意识

二、教