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2025年健康管理师压力管理与心理疏导技巧专题试卷及解析1

2025年健康管理师压力管理与心理疏导技巧专题试卷及解

析

2025年健康管理师压力管理与心理疏导技巧专题试卷及解析

第一部分：单项选择题（共10题，每题2分）

1、在压力管理的“ABC理论”中，字母“C”代表什么？

A、诱发事件

B、个体对事件的信念和解释

C、情绪和行为后果

D、对抗策略

【答案】C

【解析】正确答案是C。ABC理论由心理学家艾利斯提出，其中A（Activatingevent）

指诱发事件，B（Belief）指个体对事件的信念和解释，C（Consequence）指情绪和行为

后果。该理论强调，个体的情绪反应并非由事件本身直接引起，而是由个体对事件的信

念和解释所决定。选项A和B分别对应A和B，选项D不属于该理论的核心要素。知

识点：理性情绪行为疗法（REBT）的基本模型。易错点：容易混淆A和C，误认为事

件直接导致后果。

2、以下哪项不属于应对压力的“问题导向型”应对策略？

A、制定详细的时间管理计划

B、学习一项新的工作技能以适应岗位要求

C、通过冥想来放松身心

D、与同事沟通，寻求解决方案

【答案】C

【解析】正确答案是C。问题导向型应对策略着重于直接处理或改变导致压力的压力源

本身。选项A、B、D都是通过改变外部环境或提升自身能力来解决问题的行为。而选

项C，冥想，是一种“情绪导向型”应对策略，它不直接解决问题，而是通过调整情绪状

态来减轻压力感。知识点：压力应对策略的分类（问题导向型vs.情绪导向型）。易错

点：容易将所有积极的减压方法都归为问题导向型，忽略了其作用机制是改变压力源还

是改变情绪反应。

3、当个体面临巨大压力时，自主神经系统中的哪一部分会被优先激活，引发“战斗或逃

跑”反应？

A、副交感神经系统

B、交感神经系统

C、中枢神经系统

D、躯体神经系统

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【答案】B

【解析】正确答案是B。当个体感知到威胁或压力时，交感神经系统会被激活，释放肾

上腺素和去甲肾上腺素等激素，使心跳加速、呼吸急促、血压升高，身体进入“战斗或

逃跑”的应激状态，以应对紧急情况。副交感神经系统则负责在压力过后使身体恢复平

静（“休息和消化”）。知识点：压力的生理反应机制，自主神经系统的功能。易错点：容

易混淆交感和副交感神经系统的功能，记反它们的作用。

4、在心理疏导中，积极倾听的核心技巧不包括以下哪项？

A、保持眼神接触和身体语言的关注

B、适时打断对方，提供自己的建议

C、通过复述和总结来确认理解

D、运用开放式提问鼓励对方深入表达

【答案】B

【解析】正确答案是B。积极倾听强调的是完全专注于说话者，理解其信息、感受和意

图，而不是急于表达自己的观点或提供解决方案。选项A、C、D都是积极倾听的关键

技巧，旨在建立信任、促进沟通。选项B，适时打断并提供建议，会打断对方的思路，

传递出不耐烦或评判的信号，是积极倾听中应避免的行为。知识点：心理疏导的基本沟

通技巧。易错点：在倾听时，人们常常急于“帮助”对方，从而不自觉地打断对方，这违

背了倾听的初衷。

5、以下哪项是“职业倦怠”的典型特征？

A、精力充沛，工作满意度高

B、情绪耗竭、去人格化和个人成就感降低

C、对工作充满热情，愿意投入额外时间

D、与同事关系紧张，但个人状态良好

【答案】B

【解析】正确答案是B。职业倦怠是由马斯拉奇（Maslach）提出的三维概念，包括：1）

情绪耗竭：感觉精力被工作耗尽；2）去人格化（或愤世嫉俗）：对工作对象（如客户、

同事）产生消极、冷漠的态度；3）个人成就感降低：感觉自己的工作没有价值，能力不

足。选项A和C是工作投入的表现，与倦怠相反。选项D只描述了人际关系问题，不

全面。知识点：职业倦怠的定义与维度。易错点：容易将职业倦怠简单等同于“累了”或

“不开心”，而忽略了其多维度的核心特征。

6、在进行认知重构以帮助服务对象应对压力时，健康管理师的首要任务是？

A、直接告诉对方其想法是错误的

B、引导对方识别并评估其自动化负性思维

C、要求对方立刻停止消极思考

D、为对方设计一套全新