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2025年超星尔雅学习通《情绪管理与自我调节》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.情绪管理的核心是（）

A.控制自己的情绪

B.忽视自己的情绪

C.理解和接纳自己的情绪

D.强迫自己表达情绪

答案：C

解析：情绪管理的核心在于理解和接纳自己的情绪，而不是简单地控制、忽视或强迫表达。理解和接纳是有效管理情绪的基础，有助于更好地应对各种情绪状况。

2.以下哪种方法不属于情绪调节的常用技巧？（）

A.深呼吸放松法

B.正念冥想

C.大喊大叫

D.积极自我对话

答案：C

解析：深呼吸放松法、正念冥想和积极自我对话都是情绪调节的常用技巧，有助于缓解压力和负面情绪。而大喊大叫虽然能暂时释放情绪，但往往会使情绪进一步升级，不利于长期情绪管理。

3.情绪ABC理论中，B代表的是（）

A.情绪结果

B.诱发情绪的事件

C.情绪评价

D.情绪反应

答案：B

解析：情绪ABC理论中，A代表诱发情绪的事件，B代表个体对事件的看法和解释，即情绪评价，C代表情绪和行为结果。因此，B指的是诱发情绪的事件。

4.压力过大时，以下哪种行为是健康的应对方式？（）

A.抽烟喝酒

B.回避社交

C.进行体育锻炼

D.睡眠不足

答案：C

解析：进行体育锻炼是健康应对压力的方式，有助于释放压力、改善情绪和身体健康。而抽烟喝酒、回避社交和睡眠不足都是不健康的应对方式，可能加剧压力和负面情绪。

5.情绪智力主要包括哪些方面？（）

A.情绪识别、情绪理解、情绪表达、情绪调节

B.情绪识别、情绪理解、情绪表达

C.情绪理解、情绪表达、情绪调节

D.情绪识别、情绪表达、情绪调节

答案：A

解析：情绪智力主要包括情绪识别、情绪理解、情绪表达和情绪调节四个方面。这些方面共同构成了个体管理和运用情绪的能力。

6.情绪调节的目的是（）

A.完全消除负面情绪

B.提高情绪的稳定性

C.改变情绪的表达方式

D.增强情绪的感染力

答案：B

解析：情绪调节的目的是提高情绪的稳定性，帮助个体更好地应对各种情绪状况。完全消除负面情绪是不现实的，情绪调节更注重的是如何更好地管理和应对情绪。

7.情绪与认知的关系是（）

A.情绪与认知相互独立

B.情绪对认知有影响，但认知对情绪没有影响

C.认知对情绪有影响，但情绪对认知没有影响

D.情绪与认知相互影响

答案：D

解析：情绪与认知是相互影响的。情绪状态会影响个体的认知过程，如注意力、记忆和判断等；同时，认知过程也会影响个体的情绪体验，如对事件的看法和解释等。

8.情绪调节的策略有哪些？（）

A.认知重评、表达抑制、情境控制

B.认知重评、表达抑制

C.情境控制、表达抑制

D.认知重评、情境控制

答案：A

解析：情绪调节的策略包括认知重评、表达抑制和情境控制等。认知重评是指改变对事件的看法和解释来调节情绪；表达抑制是指控制情绪的外在表达；情境控制是指改变环境或情境来减少情绪刺激。

9.情绪管理的意义在于（）

A.提高生活质量

B.增强人际关系

C.促进身心健康

D.以上都是

答案：D

解析：情绪管理的意义在于提高生活质量、增强人际关系和促进身心健康等方面。通过有效管理情绪，个体可以更好地应对各种挑战和压力，提高生活满意度和幸福感。

10.情绪调节的困难可能源于（）

A.对情绪的认识不足

B.缺乏有效的调节策略

C.个性差异

D.以上都是

答案：D

解析：情绪调节的困难可能源于对情绪的认识不足、缺乏有效的调节策略和个性差异等方面。了解情绪调节的困难有助于个体找到适合自己的调节方法并提高调节效果。

11.以下哪项不是情绪调节的常见目标？（）

A.减少负面情绪的强度

B.提高情绪的稳定性

C.完全消除所有情绪

D.增强对情绪的理解能力

答案：C

解析：情绪调节的目标通常包括减少负面情绪的强度、提高情绪的稳定性以及增强对情绪的理解能力等，帮助个体更好地适应环境和管理自身情绪。完全消除所有情绪是不现实的，因为情绪是人类正常心理活动的一部分，对个体的生活和适应具有重要意义。

12.情绪智力高的人通常表现出（）

A.经常情绪激动

B.难以控制自己的情绪

C.能够理解和应对自己的情绪

D.总是忽视自己的情绪需求

答案：C

解析：情绪智力高的人通常能够更好地理解和应对自己的情绪，这包括识别、理解、管理和调节情绪的能力。他们能够根据情绪状况做出适宜的反应，并有效地应对压力和挑战。

13.情绪调节策略中的“认知重评”是指（）

A.改变自己的行为以避免情绪触发

B.尝试转移注意力以减轻情绪体验

C.改变对情绪事件的看法和解释

D.寻求他人的支持以缓