情绪调节与身体释放：高中体育与心理健康教育融合教学实践策略.docxVIP

情绪调节与身体释放：高中体育与心理健康教育融合教学实践策略

一、高中体育与心理健康教育融合教学的实践意义

（一）促进学生身心健康协同发展

情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反映，是与生俱来的生理本能，具体包括个人的直接感受、身体的变化、情绪表现出来的行为以及对情绪的理解和判断四个部分。体育运动在缓解学生负面情绪，指导学生有意识地觉察和管理情绪方面发挥着重要作用。这是因为适时、适度的体育运动可以促进学生分泌多巴胺、内啡肽等神经递质，使学生更好地缓解学业及生活等方面的多重压力。同时，情境引导、情绪调节技巧等心理健康教育元素在高中体育教学中的合理融入，可让学生掌握情绪调节的“钥匙”，使其更准确地识别和管理情绪。此外，体育运动中的竞赛活动、技能训练等也能成为心理健康教育的实践场景，让学生在具体的场景活动中体会情绪调节的重要性，从而在情绪调节与身体释放的过程中形成抗挫折能力和积极心理品质，最终实现身心健康的协同发展。

（二）助力素质教育目标实现

素质教育是我国教育改革积极倡导的一种教育理念，旨在提高受教育者各方面的素质，重视受教育者的思想道德素质提高、能力培养、个性发展、身体健康和心理健康教育。相较于以往的应试教育，素质教育需要考虑更多方面，尤其是思想道德与身心健康方面的教育。高中体育侧重于技能与体能训练，心理健康教育侧重于团队合作、自我认知等抽象概念教育。将高中体育与心理健康教育相融合，可以借助直观的、参与感强的体育运动具象化呈现抽象的心理教育内容，使学生在体育运动过程中增强心理韧性，强化自我认知，实现身心协同发展。同时，高中学生正处于心理敏感期与角色转变期，在此阶段实施体育与心理健康教育融合教学，可以精准解决其在情绪管理、自我认同及人际交往等方面存在的问题。例如，瑜伽、有氧运动等体育运动可以满足不同学生的心理需求，实现体育与心育双重教育目标，共同助力素质教育目标的实现。

（三）响应社会与教育发展需求

在“2035年建成教育强国”战略目标的引导下，教育事业发展与社会需求均发生了改变，传统的单一学科教育模式疲态已露，融合教育改革势在必行。据临床诊断数据显示，我国青少年心理问题发生率为18%。受社会污名化、心理健康意识薄弱等因素的影响，大部分青少年群体的心理问题被忽视，只有部分青少年会接受科学诊断与及时干预。基于以上现状，教师可以实施高中体育与心理健康教育融合教学，采取低成本、易实施、高回报的心理干预手段，直面青少年心理问题发生率持续上升的挑战，在日常课程中渗透心理健康教育，帮助学生保持积极健康的心理状态。新高考改革与核心素养培养强调学生综合素质的培养，这也为高中体育与心理健康教育融合教学提供了理念支持。二者的融合教学为落实立德树人根本任务提供了具体实施路径，既可以实现情绪调节与身体释放的教学目标，又积极响应了社会与教育发展需求。

二、高中体育与心理健康教育融合教学实践策略

（一）构建多元课程，为融合教学奠定基础

教师可通过构建多元课程的方式，为高中体育与心理健康教育融合教学奠定基础，如利用体育运动器材创编田径类课程等趣味性强的融合课程，激发学生对融合课程的参与兴趣；开展主题式教学活动等目的明确的融合课程，增强学生的融合课程学习体验；在生活化课程教学中融入健康知识，培养学生积极健康的生活态度；等等[1]

以人教版高中体育与健康必修全一册第九章第一节“跑”的教学为例。教师可利用标准田径场、接力棒、小哑铃、标志桶以及心率监测手环等场地和器材创编“压力释放跑”“团队协作跑”“自我挑战跑”等趣味性强的融合课程。在“压力释放跑\融合课程中，学生要从“压力清零跑”起跑线上出发，一边奔跑，一边喊出“加油”“奔跑啊”“挑战吧”等□号，通过喊口号的方式释放身体与心理压力，有效调节情绪，最终在完成跑步任务后进入身心放松状态。在“团队协作跑”融合课程中，学生需要遵循“保持统一节奏”要求，协作完成跑步任务，通过“环形团队接力跑”等跑步形式形成团队协作意识、集体荣誉意识和责任感。在完成接力跑步任务后，学生可以体会到团队协作的价值和意义，进而形成坚韧意志和团队协作精神。在“自我挑战跑”融合课程中，教师可用标志桶、小哑铃、标准田径场等设置障碍跑、平地跑等不同难度的跑步挑战关卡，鼓励学生敢于突破自我设限，在挑战跑中增强自信，提升克服困难的能力，进而形成积极的自我认识。

（二）创设教学情境，为融合教学创造条件

教师可通过创设教学情境的方式，设置不同难度的标准要求，让学生在情境中以自我对话的方式暗示自己“可以成功”，以培养学生的竞争意识与抗挫折能力，为实施高中体育与心理健康教育融合教学创造条件[2]

以人教版高中体育与健康必修全一册第九章第三节“投掷”的教学为例。本节课的体育教学目标是指导学生掌握出手角度与发