大学生体育与健康第一章 体育与健康概述.docxVIP

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课程

名称

《大学生体育与健康》

授课

专业

授课

班级

周次

节次

授课

章节

第一章

体育与健康概述

授课

学时

2学时

教学

目标

知识

1.掌握体育与健康的基本概念、分类及功能；

2.理解现代健康观念与亚健康预防措施。

能力

1.能制订个性化锻炼计划；

2.运用体育手段改善身心健康，提升社会适应能力。

素质

1.培养体育精神与健康生活态度；

2.增强团队协作意识和爱国情怀。

教学

重点

现代健康观念

教学

难点

运用体育手段改善身心健康

教学

方法

教学环节包括课堂讲授、集体讨论、师生互动、课后答疑等

教学

用具

多媒体、课件

教学

内容

第一章体育与健康概述

第一节体育概述

在人类社会的发展进程中，人们一方面通过身体活动作用于外部自然界，获取维持生存所需的物质生活资料；另一方面通过有意识、有目的的活动，促进身心和谐发展，提高生活质量。我们把后一种活动称为“运动”，即传统意义上所讲的“体育”。

一、体育的含义

“体育”一词，是指以身体活动为手段的教育。体育的概念有广义和狭义之分。体育的广义概念是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。体育的狭义概念是指发展身体、增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；对人体进行培育和塑造的过程；教育的重要组成部分以及培养全面发展的人的一个重要方面。

二、体育的分类

（一）学校体育

学校体育是指在各类学校中开展的，通过身体活动增强学生体质，并传授身体锻炼的知识和技能，培养其道德和意志品质的有目的、有计划的教育过程。

（二）竞技体育

竞技体育又称竞技运动，是指最大限度地挖掘体力、智力和运动才能等方面的潜力，以取得优异成绩为目标而进行的科学训练和各种竞赛活动。

（三）大众体育

大众体育又称社会体育，是指以健身、娱乐、休闲、医疗和康复为目的的体育活动。

三、体育的功能

（一）体育的健身功能

（1）可以改善大脑的供血、供氧情况，促使大脑皮层的兴奋度提高。

（2）可以改善肌肉的血液供应状况，增加肌肉内的营养物质，促使肌肉有更多的能量储备，以满足运动的需要，提高运动能力。

（3）可以使人体内的能量消耗增加，代谢产物增多，新陈代谢旺盛，从而使内脏器官各系统的功能都得到改善。

（4）可以增强人体的免疫力和对疾病的抵抗力，提高人体对外界环境的适应能力。

（5）可以防病、治病，推迟衰老，延年益寿。

（二）体育的教育功能

体育是学校教育的重要组成部分，几乎所有国家把体育作为教育的内容之一。体育在培养人们健康、合理的生活方式、集体主义精神、爱国主义精神、刻苦耐劳及顽强拼搏精神等方面起着重要作用。

（三）体育的政治功能

从奥运会的发展历程和近代体育比赛中的许多实例来看，体育和政治之间存在着密切的联系。一方面，体育在服务各国外交政策方面所起的作用是众所周知的，最典型的事例就是中国的“乒乓外交”，它以和平的方式推动了中美两国关系的正常化；另一方面，体育在宣传民族自强和爱国主义精神方面所发挥的政治作用同样不可低估，运动员在体育比赛中获胜可以提升民族威望，振奋民族精神。

（四）体育的娱乐功能

体育运动深受广大社会成员的喜爱，一个重要原因在于它与文化、艺术等活动一样具有较强的娱乐功能。人们在参与体育运动的过程中能体验到乐趣和快感，因而它也成为人们休闲娱乐的重要形式。

（五）体育的经济功能

体育本质上是人的活动，尤其当体育发展为众多社会成员广泛参与的日常活动后，总是在一定的物质消费的基础上进行的，必然要消耗一定的人力、物力和财力。基于此，体育服装、器材、装备和场地设施等相关产业应运而生，体育服务等社会行业也随之兴起。

（六）体育的交流功能

体育运动是促进人际交往与情感联结的重要方式。在运动过程中，人们通过互动与协作增进交流，有效拉近彼此距离，深化友谊、增强团结。同时，体育活动还能拓宽人们的情感体验，丰富精神世界。

第二节健康概述

一、健康的含义

根据世界卫生组织（WHO）的解释：健康不仅仅是免于疾病和衰弱，还应该是保持身体上、精神上和社会适应能力方面的完好状态。

二、现代健康观念

（一）21世纪健康新理念

（1）主动健康理念：主要思想是要求人人做到“三个字”及“三句话”。“三个字”即“知、信、行”，也就是懂得健康科学知识和方法、相信科学、身体力行。

（二）“四维”健康观

随着自然科学和医学的发展，以及社会的文明进步，世界卫生组织重新定义了健康的概念，提出健康应包括生理健康、心理健康、社会适应性健康和道德健康，这就是所谓的四维健康观。

1．生理健康

生理健康是