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职工心理健康促进活动方案

一、活动背景与意义

在当前快速变迁的社会经济环境下，企业职工面临着日益增长的工作压力、竞争挑战以及复杂的社会生活节奏。这些因素交织作用，易导致职工出现焦虑、抑郁、职业倦怠等心理困扰，不仅影响其个人生活质量与幸福感，更可能对工作效率、团队氛围乃至企业整体绩效产生负面影响。因此，关注并促进职工心理健康，已成为现代企业履行社会责任、提升核心竞争力的重要组成部分。通过系统性、常态化的心理健康促进活动，旨在为职工提供心理支持，提升其心理调适能力，营造积极健康的组织氛围，从而实现职工与企业的共同成长与可持续发展。

二、活动目标

（一）总体目标

构建一个多维度、多层次的职工心理健康支持体系，提升全体职工的心理健康意识和自我关爱能力，预防和缓解常见的心理压力与困扰，营造积极、健康、和谐的企业文化氛围，增强企业凝聚力与向心力。

（二）具体目标

1.提升认知水平：使职工了解常见心理问题的识别方法、危害及求助途径，掌握基本的心理保健知识。

2.增强调适能力：帮助职工学习并运用有效的压力管理、情绪调节、人际沟通等心理调适技巧。

3.营造支持氛围：在企业内部建立理解、尊重、支持的人文环境，鼓励职工关注自身及他人心理健康。

4.建立支持网络：整合内外部资源，为有需要的职工提供及时、专业的心理咨询与辅导服务。

三、活动对象

公司全体在职职工。

四、活动原则

1.以人为本原则：尊重职工的个体差异与需求，关注职工的真实感受与体验。

2.预防为主原则：强调心理健康知识的普及和心理调适能力的培养，防患于未然。

3.专业性原则：确保活动内容科学、方法得当，必要时引入专业心理服务资源。

4.趣味性与互动性原则：通过形式多样、职工喜闻乐见的方式开展活动，鼓励职工积极参与和互动。

5.保密性原则：对职工在活动中涉及的个人隐私和心理信息严格保密，建立安全信任的环境。

6.多方联动原则：整合企业工会、人力资源部、各部门等多方力量，共同推进活动开展。

五、活动内容与实施步骤

（一）心理健康知识普及与宣传

1.“心灵驿站”宣传专栏：

*形式：在公司内网、公众号、公告栏设立固定专栏，定期推送心理健康科普文章、名人名言、心理调适小技巧、趣味心理测试等内容。

*频率：每周更新1-2期。

*责任部门：工会、行政部（或企业文化部）。

2.心理健康主题讲座/沙龙：

*主题选择：围绕压力管理、情绪调节、睡眠健康、职业倦怠预防、亲子关系、有效沟通等职工普遍关注的话题。

*形式：邀请专业心理咨询师或精神科医生进行线下讲座，结合案例分析、现场答疑；或组织小型互动沙龙，鼓励职工分享与交流。

*频率：每季度至少1次。

*责任部门：工会、人力资源部。

3.心理健康宣传手册/折页：

*内容：汇编常见心理问题识别、求助途径、公司内部支持资源、放松技巧等实用信息。

*发放：新员工入职时发放，日常活动中按需提供。

*责任部门：人力资源部、工会。

（二）心理健康技能提升工作坊

1.压力管理与情绪调节工作坊：

*内容：介绍压力的生理心理反应，教授深呼吸、渐进式肌肉放松、正念冥想等实用减压方法，探讨情绪的积极表达与管理策略。

*形式：小班制（15-20人），以体验式、互动式教学为主，辅以小组讨论。

*频率：每半年1-2期，可根据报名情况增开。

*责任部门：工会。

2.积极心态与resilience（心理韧性）培养工作坊：

*内容：引导职工认识积极心理学，学习如何培养乐观心态，提升面对挫折和挑战的心理韧性。

*形式：结合故事、游戏、角色扮演等方式进行。

*频率：每年1-2期。

*责任部门：工会、人力资源部。

（三）心理咨询与辅导支持

1.个体心理咨询服务：

*方式：

*内部资源：若公司有具备资质的EAP专员或心理咨询师，可提供面对面咨询。

*外部合作：与专业心理咨询机构或平台合作，为职工提供免费或优惠的专业心理咨询服务（可包括面对面、电话、视频等多种形式）。

*保密：严格遵守心理咨询保密原则，仅在涉及生命安全等极端情况下有限度突破。

*宣传：通过内部渠道告知职工咨询方式、预约流程及保密承诺。

*责任部门：人力资源部、工会（配合）。

2.团体心理辅导：

*针对人群：可针对特定群体（如新员工、管理层、面临重大项目压力的团队等）开展。

*主题：团队凝聚力建设、人际信任提升、协作沟通优化等。

*形式：由专业带领者引导，通过团体活动、分享、反馈等促进团体成员成长和团队功能优化。

*责任部门：人力资源部、各业务部门（提出需求）。

（四）心理健康主题活动

1.“心理健康月