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你真了解自己吗？——高一心理健康主题班会教案

一、班会主题

你真了解自己吗？——高一心理健康主题班会

二、教学目标

认知目标上，引导学生明晰自我认知的核心内涵，涵盖自我兴趣、能力、价值观等多个维度，了解自我认知偏差的常见类型，比如自卑、自负、从众等，掌握科学探索自我的基础方法。能力目标上，培养学生主动觉察自我状态的能力，学会客观分析自身的优势与不足，提升在学习生活中根据自我认知做出恰当选择的实践能力。情感态度与价值观目标上，帮助学生接纳自我的不完美，树立积极的自我认同，摒弃盲目攀比的心态，以自信从容的姿态面对高中生活的挑战。

三、教学重难点

（一）教学重点

帮助学生深度理解自我认知对个人成长的重要意义，明确自我认知不仅包含对优势的认知，也包含对短板的正视；引导学生掌握兴趣探索、能力分析、价值观澄清等自我探索的实用方法；促使学生学会客观评价自己，避免陷入自我认知偏差的误区。

（二）教学难点

引导学生打破“他人评价即自我定义”的认知枷锁，克服过度在意他人眼光而产生的自我否定心理；帮助学生在自我认知过程中，平衡“接纳自我”与“完善自我”的关系，避免因接纳不足而放弃努力，或因追求完美而陷入焦虑；推动学生将自我认知的成果转化为日常行动，做到知行合一，让自我认知真正助力成长。

四、教学过程

（一）导入：叩问内心，直面自我困惑

班主任开篇以温和且富有引导性的语气提问：“同学们，踏入高中校园，我们不仅在学习新知识，更在不断认识一个全新的自己。大家不妨静下心来想一想：当同学夸赞你时，你是真心认同，还是觉得受之有愧？当你面对一项新挑战，比如竞选班委、参加学科竞赛时，你是毫不犹豫地抓住机会，还是因为害怕失败而退缩？当身边的人都在追捧某一种潮流，你是跟风追随，还是坚持自己的喜好？这些问题的背后，都藏着一个核心的命题——你真的了解自己吗？”

抛出问题后，邀请学生自由发言，分享自己在自我认知方面的困惑与思考。有的学生可能会说“我总觉得自己什么都做不好，看到别人多才多艺，就特别自卑”，有的学生可能会提到“我爸妈希望我学理科，但我对文科更感兴趣，我不知道该坚持自己的想法，还是听从他们的安排”，也有的学生可能会表示“有时候我会刻意迎合别人的喜好，就怕被大家孤立，久而久之，我都不知道自己真正喜欢什么了”。

待学生发言结束后，班主任顺势引导：“刚才大家的分享，说出了很多人藏在心底的迷茫。我们常常忙着迎合他人的期待，忙着追赶别人的脚步，却忘了停下来问问自己：我是谁？我喜欢什么？我擅长什么？我想要成为什么样的人？今天这节班会，我们就一起开启一场‘自我认知’的旅程，学会拨开迷雾，看清真实的自己。”

（二）认知篇：解码自我认知，认清成长意义

1.?剖析自我认知的核心内涵，多维解读“自我”

班主任为学生详细解读自我认知的核心内涵：“自我认知，简单来说，就是对自己的身心状态的认识、体验和愿望，以及对自己与周围环境之间关系的认识、体验和愿望。它不是一个单一的概念，而是一个多维的体系，主要包含三个层面。”

首先是生理自我，这是对自己身体、外貌、体能等生理特征的认知，比如“我身高一米七五”“我擅长跑步”“我唱歌五音不全”，这些都是生理自我的体现。生理自我是自我认知的基础，它会影响我们的自信心和自我接纳程度。

其次是心理自我，这是对自己的性格、兴趣、能力、价值观等心理特征的认知，比如“我性格开朗，喜欢交朋友”“我对天文学充满好奇”“我逻辑思维能力强，但语言表达能力较弱”“我认为诚实守信是最重要的品质”。心理自我是自我认知的核心，它决定了我们的行为选择和人生方向。

最后是社会自我，这是对自己在社会关系中的角色、地位、责任等的认知，比如“我是父母的孩子，是老师的学生，是班级的一员”“我在小组合作中，擅长协调沟通”。社会自我让我们明白自己与他人、与集体的关系，帮助我们更好地融入社会。

班主任强调：“这三个层面相互关联、相互影响，共同构成了一个完整的‘自我’。只有全面认识这三个层面的自己，我们才能真正回答‘我是谁’这个问题。”

2.?梳理自我认知偏差的常见类型，认清误区危害

班主任结合学生的日常表现，梳理出自我认知偏差的常见类型，并分析其危害：

一是自卑型偏差。这类学生总是过度关注自己的缺点和不足，忽视自己的优势和长处。他们常常觉得自己不如别人，面对机会时不敢争取，遇到困难时容易退缩。长期的自卑会让学生陷入自我否定的泥潭，扼杀自身的潜力，影响学习和人际交往。

二是自负型偏差。这类学生与自卑的学生相反，他们过度放大自己的优点，忽视自己的缺点。他们往往自视甚高，听不进别人的意见和建议，总觉得自己是对的。自负的心态会让学生变得盲目自大，难以发现自身的问题，在合作中容易与他人产生矛盾，最终阻碍自身的成长。

三是从众型偏差。这类学生缺乏独立思考的能力，总是以他人的评价为标准来定义自己。他们会盲目追随潮