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XX中学校体育教师在2026年春季学期体育中考训练中的分组教学经验总结

体育中考是学生初中阶段体育学习成果的重要检验，更是落实“健康第一”教育理念、提升学生身体素质的关键抓手。2026年春季学期，面对体育中考的新形势、新要求，结合我校初三学生体育基础参差不齐、中考项目掌握程度差异较大的实际学情，为提升训练效率、兼顾学生个体差异、助力每一位学生在体育中考中发挥最佳水平，我在体育中考训练中积极探索并推行分组教学模式，经过一学期的实践、调整与优化，积累了一定的分组教学经验，也取得了良好的训练成效。现将本次春季学期体育中考训练中的分组教学经验、实践过程、存在不足及改进方向总结如下，与各位体育同仁交流探讨，恳请批评指正。

本次体育中考训练分组教学，核心遵循“因材施教、分层递进、全员提升”的原则，立足体育中考必考项目（耐力跑、立定跳远、引体向上/仰卧起坐、球类）和选考项目的训练要求，结合学生的身体素质、项目基础、提升潜力及训练态度，进行科学合理分组，打破“一刀切”的传统训练模式，让训练更具针对性、实效性和科学性，既保障基础薄弱学生能夯实基础、稳步提升，也确保基础较好学生能突破瓶颈、冲刺满分，最终实现全体学生体育中考成绩的整体提升。

一、科学分组，筑牢分组教学的基础

科学合理的分组是分组教学取得成效的前提，也是兼顾学生个体差异的核心。在分组前，我做了充分的前期准备，避免盲目分组、随意分组，确保每组学生的构成科学合理，能形成良性的训练氛围。

首先，全面摸排学情，建立学生个人档案。开学初，我组织初三全体学生进行体育中考模拟测试，全面检测学生各个中考项目的成绩、身体素质（速度、力量、耐力、柔韧性），同时结合学生平时的体育课堂表现、训练态度、提升意愿，对每一位学生进行全面细致的摸排。在此基础上，建立学生个人训练档案，详细记录每位学生的优势项目、薄弱环节、身体素质短板、训练难点及提升目标，为后续分组提供精准的数据支撑，确保分组贴合每一位学生的实际情况。

其次，精准划分组别，明确分组标准。结合学情摸排结果，我将初三学生划分为三个层次、四个小组，每组人数控制在8-10人，确保教师能兼顾到每一位学生，同时便于小组内的互助协作。具体分组如下：第一组（冲刺满分组），由身体素质较好、各中考项目成绩接近满分、训练态度积极、提升潜力大的学生组成，核心目标是突破薄弱环节、巩固优势，冲刺体育中考满分；第二组（稳步提升组），由身体素质中等、各项目成绩达标、存在1-2个薄弱项目、训练态度认真的学生组成，核心目标是夯实基础、突破薄弱，确保中考成绩稳步提升，力争达到优秀水平；第三组（基础巩固组），由身体素质较弱、部分项目未达标、基础薄弱、训练积极性有待提升的学生组成，核心目标是掌握项目动作规范、夯实基础，确保顺利达标；第四组（专项补弱组），由各小组中某一专项（如耐力跑、引体向上）特别薄弱的学生组成，利用额外训练时间进行专项补弱，针对性解决个体短板。

最后，动态调整分组，兼顾灵活适配。分组并非一成不变，而是根据学生的训练情况、成绩提升进度，进行动态调整。每两周组织一次小组内部测试，每月组织一次全面模拟测试，根据测试结果，对各小组的学生进行适当调整：基础巩固组中进步明显的学生，调整至稳步提升组；稳步提升组中达到冲刺标准的学生，调整至冲刺满分组；冲刺满分组中出现退步、难以跟上训练节奏的学生，调整至稳步提升组；专项补弱组中专项成绩达标后，回归原所属小组，确保分组始终贴合学生的实际训练水平，让每一位学生都能在适合自己的小组中高效训练。

二、精准施策，落实分组教学的核心

分组后，核心是针对不同小组的特点、目标，制定差异化的训练计划、训练内容和指导方法，避免“一组计划、全员通用”，确保每一组的训练都能精准对接学生需求，提升训练实效。

（一）冲刺满分组：突破瓶颈，精益求精

针对该组学生基础扎实、目标明确的特点，训练重点放在“突破瓶颈、优化动作、提升稳定性”上，避免重复基础训练，浪费训练时间。一是制定个性化突破计划，结合每位学生的薄弱项目，针对性设计训练内容，如针对耐力跑最后100米冲刺乏力的问题，重点进行间歇跑、爆发力训练；针对立定跳远腾空不足的问题，重点进行深蹲跳、收腹跳等力量训练，优化起跳、腾空、落地的动作规范。二是强化细节指导，重点关注学生的动作细节，及时纠正不规范动作，帮助学生优化动作衔接，提升动作效率，减少能量消耗，确保在考试中发挥稳定。三是开展竞争式训练，小组内定期开展模拟比拼，营造“比、学、赶、超”的训练氛围，激发学生的训练积极性，同时让学生熟悉考试节奏，提升应试心理素质，避免考试中出现紧张、失误等问题。四是注重劳逸结合，合理安排训练强度和休息时间，避免过度训练导致疲劳受伤，同时引导学生注重饮食、睡眠，做好训练后的恢复，确保以最佳状态投入训练和考试。

（二）稳步提升组：夯实基础