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《瑜伽》教学大纲

课程代码20112231

课程性质：通识教育必修课

学分：6学分

学时：108学时（其中：理论96学时，实践12学时）

先修课程：大学体育（1）

后续课程：无

用专业：全校本科专业

开课单位：体育部

一、课程说明

《瑜伽》专选课是面向全校本科学生进行的体育实践性课程。是通过瑜伽技术的教学,

以身体练习为主要手段，以增进学生体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的通识教育

必修课。本课程通过向学生传授瑜伽基本技能、理论知识，培养学生具备健康的体魄、顽强

拼搏积极向上的体育精神，初步掌握终身体育锻炼的瑜伽运动技能，具备一定的团队协作意

识、坚强的心理素质，促进学生健康成长和终身体育意:只的养成；“以体育智、以体育心、

以体育人”培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者用接班人。

二、课程目标

通过本课程的学习，使学生达到如下目标：

课程目标1：通过学习瑜伽理论知识，使学生了解瑜伽发展史；掌握瑜伽运动的基本技

术以及体式编排能力。

课程H标2：使学生能理解体育锻炼对健康的重要性，培养健康的体魄和良好人格，逐

步形成体育锻炼意识和习惯；熟练掌握瑜伽基本的技术和技能，激发学生体育兴趣，提高运

动能力，养成终身学习的意识和良好的生活方式。

课程目标3；通过瑜伽教学过程中思政内容的引入，学生将建立起对自我、群体和社会

的责任感；形成现代社会所必需的合作与竞争意识，学会尊重和关心他人，培养良好的体育

道德和集体主义、社会主义、爱国主义精神。

三、课程目标毕业要求

《瑜伽》课程教学目标对全校本科专业毕业要求的支撑见表1

表1课程教学目标与毕业要求关系

支撑

强度

毕业要求指标点课程目标

课程目标2：使学生能理解体育

8.2具有健康的体魄，

锻炼对健康的重要性，建立健康

良好的心理素质和劳

的体魄和良好人格，逐步形成体

动观念，具备履行社会

育锻炼意识和习惯：熟练掌握瑜

8.职业规范责任的基础，具有思辨M

伽基本的技术和技能，激发学生

能力和科学精神，能够

体育兴趣，提高运动能力，养成

理解诚实公正、诚信守

终身学习的意识和良好的生活方

则的工程职业道德和

式。

规范。

注：表中“H（高”M（中）”表示课程与相关毕业要求的关联度。

四、教学内容、基本要求学时分配

（一）理论部分