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谷雨后身体沉重浮肿？不是胖，是湿气在“泡发”你

谷雨的雨一下，很多人早上起床眼皮肿得睁不开，下午小腿一按一个坑，手指紧绷绷的戒指都摘不下来。这不是一夜之间长胖了，是身体被湿气“泡发”了。施老师说，脾主运化水湿，雨季外湿引动内湿，脾来不及把废水运走，人就浮肿。三个方法，从脚到头把水排干净。

方法一：赤小豆鲤鱼汤——一道能“抽水”的药膳

这里点名用赤小豆，不是红豆。赤小豆细长暗红，利水消肿专门科；红豆圆润鲜红，那是补血的，别买错。

配方：赤小豆30克提前泡两小时，新鲜鲫鱼一条（约半斤），不去鳞，洗净后在鱼身两面各划三刀。锅里放少许油，把鱼两面煎至微黄，倒入开水和泡好的赤小豆，加三片生姜，大火煮开转小火炖二十分钟，汤白如奶，只放少许盐调味。喝汤吃肉，中午喝最好，因为中午阳气最旺，代谢最快。连喝三天，水肿明显消退，小便也会比平时多——这是好现象，停水的身体在往外放水。

方法二：早上敲打脾经——给身体的“排水系统”按快进键

脾经走小腿内侧。坐在床边，一条腿盘起来，让小腿内侧朝上。两手握空拳，从脚内踝骨上方开始，沿着小腿内侧往上敲，一路敲到膝盖内侧下方，再原路敲回来。来回算一遍，敲五十遍，换另一条腿。

施宣赫老师解释这个顺序：从下往上敲是顺着脾经运行的升清方向，帮脾把清阳往上升，浊水就自然往下降。敲完站起来活动两分钟，很多人当场就想上厕所小便，而且量不小。坚持每天早上敲一次，一周后，下午也不怎