（共17页PPT）课时9发展柔韧素质下肢韧带拉伸练习课件.pptxVIP

共享课堂五年级-人教版-体育与健康-发展柔韧素质单元下肢韧带拉伸练习某省市培英中学附属小学广州教育

共享课堂学习目标一、学习下肢韧带拉伸练习的方法，掌握动作要领。二、发展柔韧、协调等身体素质。三、培养顽强的意志品质，养成自觉锻炼的良好习惯。

共享课堂注意事项一、穿好运动服和运动鞋。二、确保运动环境的安全。三、拉伸练习时，量力而行。广州教育

准备器材瑜伽垫一张毛巾一条广州教育

体能热身操广州教育

共享课堂技能学习广州教育

动作一：站姿拉伸1.抓握踝关节1次2.两脚间绕8字3个/组2组广州教育

共享课堂动作二：坐姿拉伸1.抓握毛巾两端练习2次2.抓握毛巾中段练习2次广州教育

共享课堂动作三：跪姿拉伸1.左腿拉伸1次2.右腿拉伸1次广州教育

动作四：俯撑拉伸1.静态拉伸1次2.动态拉伸1次广州教育

共享课堂拉伸放松广州教育

共享课堂学创空间1.练习：一以上有规律的拉伸练习。2.分享：把今天学到的下肢韧带拉伸练习的方法教给你的小伙伴。3.拓展：开动你的脑筋，尝试创编下肢韧带拉伸练习的小游戏。广州教育

共享课堂广州教育

共享课堂五年级-人教版-体育与健康-发展柔韧素质单元下肢韧带拉伸练习(答疑)某省市培英中学附属小学广州教育

共享课堂问题一：坐位体前屈时，腰背不能挺直，怎么办？解决方法：借助毛巾帮助寻找腰背挺直的感觉。

共享课堂问题二：俯撑拉