篮球运动中跳投技术的培养.pdfVIP

运动训练学 2013年 (第 3卷 )第 06期 篮球运动中跳投技术的培养① 刘浩 (黄 冈师范学院体育学院 湖北黄 冈 438000) 摘 要 ：投篮是簋球运动中一喷关键性技术，而．踺投技术是篮球运动中最主要、最直接的得分手段 。在激烈的置球比赛中，不断地把球投 进对方置筐得分是赢得比赛胜利的唯一途径 。双方队员运 用各种进攻技术 ，战术的 目的，都是 为了创造曼 多更好的投篮机会，力求投 中 得分，双方队员在比赛中投蓝命中率的高低直接决定一场比赛的胜 负。随着篮球运动的不断发展，跳投技术的特点明里优于原地投蓝。因 此，在篮球运动中熟练的掌握跳投技术对提高投篮命 中率具有十分重要的意义。 关键词：疏授技术 篮球运动 重要性 中图分类号 ：G841 文献标识码：A 文章编号 ：2095--Z813(20I3)02(c)-003l一02 篮球运动 中投篮技术是最重要的技术之一 ，是篮球 比赛 中运 思想也同样要快 。 用最 多的得分手段 。在篮球场上 ，我们可以看到不同性别 、不同年 (3)投篮要坚决果断 、有信心 ，思想犹豫就会扰乱投篮节奏 ，影 龄 、不同身高、不同体型、不 同风格 的篮球爱好者和篮球运动员 ，他 响投篮的命中率 。很 多人球一出手后就很快把手臂收 了回来 ，这是 们都有一个共 同点就是都会投篮 ，甚至是跳投 。但是 ，能够真正熟 一 个不好的习惯 ，应该有一定的伴随动作，即出手后保持伸臂压腕 练掌握跳投技术，并且拥有高投篮命中率的却很少 。 姿势直 到落地 ，完成投篮动作 ，同时增加 出手信心 ，提高跳投命中 跳投的方法 多种 多样 ，但无论是那种跳投方法，投篮命 中率是 率 。 关键 。而要提高投篮命 中率就必须在技术上充分了解跳投的技术 随着篮球运动的快速发展，尤其是防守技术的发展 ，跳投技术 方法 ，在思想上肯定跳投技术在篮球运动 中的重要性 。 也随之演变出更 多的变化 ，例如 ：持球部位 由肩上移到头上 ；步法 上有 向前 、向侧跨步和 向后撤步起跳的变化 ；跳起后在空中有身体 1 跳投的重要性及其技术分析 后仰 、侧 身、转身 、闪躲等投篮动作 ，提高了投篮难度和 实用价值 ， 1．1跳投在篮球运动中的重要性 使之更适应 当今篮球运动 中激烈的身体对抗 。 在篮球运 动中，传球 与运球相 互配合 ，才 是球可 以进 到篮筐 里的唯一办法 。l『I随着篮球运动的人数不断壮大 ，规则 的不断完 2 跳投技术练习的步骤方法 善 ，运动 员身体素质也在不断增强 ，篮球 中的进攻 、对抗 、跳跃更 2．1持球方法 是 日益激烈，在篮球激烈的对抗 比赛 中，攻队运用不同的技术 、战 持球投篮时能牢固地控制球是完成投篮动作 的前提 。持球方 术进攻 ，都是为 了在比赛 中夺得投篮机会 ；而防守对坚韧的防御 法正确 ，便于更好地发挥手指指端对球的感应能力，以利于控制球 是为 了阻碍和 限制对手进球得分 ，所以篮球竞赛中攻守与对抗是 最后 出手时全身协调用力 ，能够 有效地控制投篮出手的力量和方 一 个 热点 。但篮球运 动中一项关键性的技术 、重要的得 分手段是 向。持球方法 ：手指控制球 ，掌心空出，手腕后屈 ；举球于肩或头上 跳投 得分 。 时 ，头部要保持直立 ，手托球手指 自然放松 。 投篮技术的好坏直接影 响到比赛的胜负和球队的气势 ，特别 2．2球出手 是跳投技术运用得极为普遍 。因此 ，增强比赛 中投篮命中率是取胜 在球出手时 ，手腕 向下压 ，同时五个手指协调的向篮圈方向用 的关键 。通过观看比赛可以看到战术配合完成一次投篮的机会是 力，用手的食指和 中指的指尖拨球 。一般来