百岁寿星胡梅英.pdfVIP

· 长寿之道 寿星 目 饶华材 李师昌 岁寿星胡梅英 1913年6月 l5日出生在江西省 者益寿”这句话。 I：q 南昌市郊区。1942年 l0月，为躲避 日本侵略兵， 五、勤于梳头。她每天要梳 3次头，早晨 1次，午睡 她随丈夫一家迁到万年县陈营镇居住。她育有 4儿 1 后 1次，晚上睡觉前 1次。闲着无事时坐着，她还用 10 女，五代同堂，全家共有 59人，家庭和谐美满幸福。胡 个手指头梳头，梳头成了她的爱好和习惯。至今，她耳 梅英如今与儿女们一起生活，身体健康 ，头脑清楚 ，记 聪目明脑子好，大概与勤于梳头有关。 性很好，饮食正常，无 “三高”，目前生活基本 自理。她的 六、喜晒太阳。据她家人讲，胡梅英喜欢晒太阳，可 健康长寿之道主要在于以下几方面： 能晒太阳也是她长寿的奥秘之一吧。因为晒太阳有光 一 、 生活规律。胡梅英起居有序，夏天早晨 5点钟 疗作用，可以促进肠胃对营养的吸收；晒太阳还可以促 起床，晚上 8点钟睡觉，午睡约 1个小时 冬天早上7 进人体钙的合成，可有效防止缺钙导致骨质疏松。 点钟起床，晚上9点钟睡觉。她饮食有节，基本上以稀 如今 ，胡梅英身体硬朗、胃口好 、能吃能睡、眼不 饭、鸡蛋、面食为主食 ，从不暴饮暴食 ，也不挑食、不偏 花、耳不聋、背不驼。现在生活条件好，儿孙们又有孝 食。早餐吃2个鸡蛋，四五个饺子；中餐吃一小碗饭，配 心，她每天都是乐呵呵的。前年百岁生 日时，县委、县政 些蔬菜和少量荤菜；晚餐吃 1个水煮蛋或一小碗粥，配 府，镇党委、镇政府的领导上门为她祝寿。县民政局也 点萝 卜干吃。她特别喜欢吃白糖，每个月大约要吃三四 送了匾、礼金和大蛋糕 ，这更让她深感生活在今天的幸 斤白糖。她从不沾酒、烟，喜欢吃水果，嚼不动的水果就 福。我们祝愿胡梅英生活愉快，更加健康、更加长寿! 叫孙子用榨汁机榨汁给她喝。她非常讲究卫生，爱整 哆 洁，每天起床后都要擦洗身子，晚上睡觉前也要擦洗身 子，勤洗衣服，常晒被褥，生活很有规律。 夏季高温酷暑 ，气候炎热而生机 二、心胸开阔。胡梅英心态好，为人诚实，不嫉妒， 旺盛，是人体新陈代谢的重要时期 ，又 不计较，乐观向上，跟家人邻居相处融洽，特别喜欢跟 是病菌猖狂肆虐的时候。老年人因为 小辈相处，说说笑笑，甚是开心。 身体适应性差，耐受力和抵抗力弱，安 三、乐于助人。胡梅英待人友善，乐于助人。在家， 全度夏必须加强保健，做到 六“保”。 她是个贤妻 良母 ，一生勤劳俭朴，善做好事。在当地 ，她 一 是心平气和保神静。盛夏火气 是个乐善好施的好人。遇到求助之人，她乐伸援手，哪 旺盛，人容易烦躁 、生怒和不安。老年 怕自家再困难，也要送点吃的或给点零花钱。在路上捡 人在精神和心理上要祛其烦、戒其躁、 到纸壳和废旧瓶罐，她都聚在一起 ，送给拾荒的残疾 息其怒、安其心、静其神 ，使神经系统 人。她给了别人帮助或救援，从不求任何回报。 处于宁静轻松