浅谈学生心理品质的自我培养.pdfVIP

维普资讯 中 理 三、心理的自我调节，保持和谐的积极心 J， 首先，正确、客观、清楚地了解自己的学 态 茎 习水平、生活能力、交往能力和适应调节能 个体和群体、竞争和合作、满足和抑制、 心 力，当遇到问题时能恰当处理，遇到挫折能接 新旧自我、意愿和现实等方面之间，都容易产 罂 纳自己、欣赏自己，保持平衡积极的心态。一 生冲突。同学交往、学习考试、处理问题、对 譬 方面注意自己的各方面成绩、长处，另一方面 待自己、社会和人生等方面都容易产生困惑。 注意众人的评价，包括亲人师长同学和朋友的 这些都需要调整心态，适应情境，否则就会产 ． 48 评价。 “旁观者清”，换种眼光、换个角度， 生烦恼、低沉、怨天尤人、焦躁抵触的心理。 立体地认识 自我。其次，认识别人行为的I1的 (一)自觉进行心理交流。同学之间、师 和意义，多理解别人，自我宽慰，以免产生误 生之间、至亲好友之间都可心灵沟通，寻求理 解、困惑、埋怨和嫉妒不良心理倾向。例如认 解帮助。 同他人的兴趣爱好、习惯和个性，考虑他人的 (二)适当发泄，转移I1标。例如：有时 不同与已的合理意见，欣赏他人的组织才能、 被一些烦恼的事纠缠，不能自拔，就可以听听 出色表现。第三、自己制定的学习I1标和活动 音乐，写写日记，参加体育活动，向别人倾诉 达成 I1标要适当。最好 “跳一跳能摘到果 甚至大喊几声进行渲泄。’ 子”。行为I1标要符合实际，并且能够根据情 (三)有意识增强心理调节意志力，自我 境变化调整目标，自己就会常常尝到成功的愉 感知、自我激励、自我控制不良心理。对于否 快，增强信心。 定性评价，不必太再意，只要与人与义有利的 二、正确自我评价 事就可以做下去。如果心理困惑、焦虑、障碍 每一阶段的学习成绩、思想品质、实践活 程度深，不易调节，可进行心理咨询和治疗。 动和个性特长，都有相对结果，自我评价比其 最后，培养自我实现能力，强化内在的成 他评价尤为必要，更有利于发展。由于缺乏经 功乐趣，增强战胜困难的动力。自我实现要具 验、思维水平较低，自我评价常带有情绪性， 备一定的能力、积极进取的精神和健康稳定的 易受暗示，出现偏激，不稳定。(一)正确对待 个性。有的同学害怕实现 自我，担心实现自我 各种形式的评价。一次一时的评定成绩并不能 结果差有损形象，怕出风头被人指责，缺乏自 代替全部，善于分析原因，制定措施和对策， 我实现的正确认识，自我实现的过程和结果常 查缺补漏，迎头赶上。多采用 自我测试法，激 受别人评价的制约等等，应认识到自我实现是 发上进心，避免被迫应试；组织参照性测试 锻炼自己实践能力和检查自我的机会，在激烈 (一种相对于一定标准的测试)，增强信心， 竞争而又存在机遇的时代，要善于实现自我、 减轻心理压力；有意设计高强度测试 (规定相 推销自我、挑战自我。