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积极心理学的背景以及诞生 现在心理学也需要帮助了 21/1的比率是不健康的 但是它反应了现实啊 ——今天，抑郁症是1960年的十倍 ——今天，抑郁症的年龄中数为14.5岁 （1960年为29.5岁） 关注正面 积极心理学的目标是促成一种变化,让心理学从只关注补救生活中最糟糕的事,到同时建立生活中最美好的事. Seligman 积极心理学的力量 研究风险人群（城中村） 传统心理学（二战以后） ——为什么这些人会失败？ 积极心理学的提问方法（1980后开始） ——为什么尽管处在不利的环境中，或者有些成功了？ 常人的特点，非同一般的结果 —社会支持 —乐观与自尊 —信念与意义感 —亲社会行为 —关注优势 —设定目标 —有一个榜样、模范 悲观的人的特征是：他相信坏事都是因为 ，这件事会 ,会 。乐观的人在遇到同样的厄运时，会认为现在的失败是 ，每个失败都有它的原因，不是 ， 可能是 后果。这种人不会被失败击倒。在面对恶劣环境时，他们把它看成是一种挑战，更努力地去克服它。 悲观者的无助感源自何处 第一组动物：可以通过自己的努力来逃避电击。它只要用鼻子去推墙上的一块板就可以停止电击，因这这一组动物是有控制力的。 第二组动物：所受的电击与第一组的是共轭的，即它们所承受的电击强度与次数相同，但是第二组动物无论做什么都无法让电击停止。 第三组是控制组，不接受任何电击。 一般性的抑郁 单极抑郁症和双极抑郁症 女人抑郁VS男人抑郁 成功的金三角 企业需要悲观的人不？ 孩子会不会抑郁 孩子8岁时，解释风格就基本定型了。你的孩子在小学三年级时对这个世界就已经有了一种乐观或悲观的看法，而你又知道这种看法对他的前途、健康和成功是非常重要的，你肯定想知道他的看法是怎么来的，有没有方法可以改变它。 乐观的身体不生病 免疫系统 T细胞 NK细胞 内啡肽 儿茶酚胺 去甲肾上腺素 乐观的领袖得民心 1948-1984年,10次总统大选 10次中有9次是悲刍分数低的那位侯选人赢得了选举. 事 件 （Activating events） 认 识 （Beliefs） 情绪和行为 （ Consequence ） ABC理论框架 到底追求什么才是最重要的？ “幸福感”是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标 * Contents Copyright ? by Poton Management Consulting 幸福心理 胡 鹏 飞 探索幸福 积极心理学带来的改变 乐观——改变悲观人生的幸福经典 以外界标准界定的幸福 以情绪体验界定的幸福 个体自我评价的幸福 幸福分类 主观幸福感 满意感 快乐感 价值感 未来 利益 现在 利益 损害 损害 幸福型 理想汉堡 忙碌奔波型 素食汉堡 享乐主义型 垃圾汉堡 虚无主义型 最差的汉堡 汉堡模型:四种人生模式 探索幸福 积极心理学带来的改变 乐观——改变悲观人生的幸福经典 一 行为主义 二 精神分析 三 人本主义 愤怒: 5,584 焦虑: 41,416 抑郁: 54,040 高兴: 415 幸福: 1,710 生活满意度: 2,582 比例: 21/1 David Myers 心理学的研究 (1967-2000) 韧性是指这种现象，即人处于重大的逆境和风险中，所具有的积极适应环境的行为和心理模式。 韧性 探索幸福 积极心理学带来的改变 乐观——改变悲观人生的幸福经典 什么是悲观，什么是乐观 自己的错 毁掉他的一切 持续很久 暂时性的 自己的错 环境、运气或其它人为原因的 裕人（donald hiroto) 永久性 人格化 普遍性 风格 解释风格 抑 郁 思想 行为 消极 身体 情绪 抑郁的四种消极变化 2VS1 乐观的人更精彩 谁是最适合的保险业务员？ 能力 人际 乐观 悲观 老师和父 母的批评 生命中 的危机 妈妈的 影响力 孩子为什么会悲观 幸福(Thompson, 1985,加州灾民) 健康 Affleck et al. (1987)心脏病 Bower (1988)爱滋患者 King Miner (2000)创伤