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浅谈青少年游泳训练的心率指标应用 　　摘要：本文运用文献资料法，结合自己的训练实践。以湖南省青少年游泳运动员训练实际为调查对象，从心率指标在训练实践中的应用通识入手，探讨青少年游泳训练的专项化特征。认为青少年游泳运动员的竞技水平进入高水平阶段，应用心率描述运动员的承受训练负荷状态应该结合个体乳酸或无氧阈指标；澄清了心率指标在运动训练中应用需求；提出了心率拐点监控训练的观点及心率、心率拐点、个体乳酸监控训练负荷过程模式，以及青少年有氧游泳训练心率阈值与训练强度定性分析对照表。 　　关键词：青少年；游泳；心率指标；训练监控 　　运动训练中，运动员的竞技能力能否按训练目标理想地改变、巩固与提高，在很大程度上取决于身体承受运动负荷的状态。若负荷持续偏小，机体对负荷刺激的反应只能维持在一个较低的水平，竞技能力难以进一步提高；若负荷持续过大，造成过度疲劳，出现伤病，影响运动员的系统训练与比赛。运动员承受运动负荷的状态可直接体现在身体机能的一系列生理、生化变化上，而这种变化可以通过生理、生化指标来定量地描述与评价[1]。其中，心率常作为青少年运动训练强度的监控指标。鉴此，笔者根据多年从事游泳训练实践谈谈心率指标在青少年游泳训练监控中的应用。 　　1 心率监控训练的通识性 　　根据运动生理学，在运动训练实践中，心率常被用来评定训练强度。认为心率与训练强度存有一种线性关系即心率随负