在家练瑜伽把大腿掰断的人!这哥们是世界上第一个!.pdfVIP

在在家家练练瑜瑜伽伽把把大大腿腿掰掰断断的的人人！！这这哥哥们们是是世世界界上上第第一一个个！！ 练瑜伽能把自己腿掰断的都是“神”这不是耸人听 ，是确有其事！英国医学病例期刊 BMJ上曾报道过这样一个病例： 话说，一个39岁的哥们。某一天，他在没有教练指导的情况下，自己在家练了一个高 难度的圣哲玛里琪第二式动作。这个动作大概是这样的▼ 另一个角度看的话是这样的▼ （总之就是这么一个我都不知道怎么扭的大腿和手的动作）为了锻炼自己柔韧性，这 哥们死命硬扯了一下，结果“啪”的一声，一阵剧痛从大腿传来看上去整个大腿的角 度已经完全不对了！（OMG ）后来被送往医，医生诊断是大腿骨骨折，而且还是折的 彻彻底底的那种。 医生表示，这么严重的骨折，他一般都是在车祸案例里才能看的到！健健康康的自 己，大腿被这么掰断的，这还是第一次于是这个医生就把这个案例写了一篇报 告，撰写了一篇论文出来。 之前偶尔有报道自己一个人练瑜伽，手腕掰伤的有一些，但是硬生生把大腿骨掰断 的， 这在医学界还是第一次。不说医学界了，怕是瑜伽界这也是第一例好吧，这 股执拗，小编也是拜服了！这哥们大腿骨的硬度最接近的应该就是混凝土了，简直神 力啊！应该是动用了洪荒之力！ • 话说到这里，想再简单重复说两点：❶ 练瑜伽的前期最好是到瑜伽馆跟老师一起 练，进行基础动作的指导，自己在家盲目练习瑜伽而缺少专业老师的引导的话，效果 大大折扣外还很容易受伤！❷ 不要一味的追求高难度瑜伽，切记互相攀比，片面的 追求高难度动作，使自己做的动作超出身体极限，很容易一下子就拉伤了肌肉和韧 带，请多些耐心且谦虚地练习瑜伽体式，必定能够逐步地从练习中受益。以“不变”面 对身体上的“改变”。◇ ◇ ◇其实瑜伽是世界上最安全的运动之一，已有5000多年的历 史，不论过去是，现在是，将来还是。并且任何运动都有相应的注意事项，说了你就 是不听！那我只能说：练习瑜伽受伤，与瑜伽无关，与人有关！ 瑜伽万万不可理所当然地练如何觉察自己了解内在的身体你需要专业的指导 本文作者：广州正位健瑜伽