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大学生如何调适就业心理 　　摘要： 大学生的就业问题是涉及社会、学校、家庭的一个普遍问题。大学生承载着社会、学校、家长及自身非常高的期望值，这就使得大学生面临着很大的心理压力，表现出特有的心理问题。本文针对大学生出现的就业心理问题，寻找大学生自我调适就业心理的方法，对促进大学生人格健全发展和充分就业具有十分重要的指导意义。 　　关键词： 大学生 就业心理 调适 　　 　　大学生是一群特殊的群体，他们既有高智商、高文化、高自我价值等，又存在就业观念不良、就业期望不符合客观实际、就业心态不够积极等问题。随着高校扩招和独生子女的增加，大学生就业心理问题呈明显增多趋势，如何调适大学生就业心理成为社会关心的热点问题。如何调适大学生就业心理既是大学生自己的事，更是社会、学校、家庭的事，但大学生自己是主体，起主要作用。我试图以一线就业指导人员的身份探究大学生如何调适就业心理，希望能对以后有关的研究有所借鉴，也为大学生尽快摆脱就业心理问题的困扰、实现自己的人生价值尽微薄之力。 　　1.认识自我、转变角色 　　很多大学生都自认为对自己非常了解，其实不然。大部分学生对自己的气质、性格、兴趣、爱好、能力、特长、生理特征等都不甚了解。这就要求大学生在毕业前对自己进行全方位的认识，给自己一个准确的定位。认识的方式很多，但我认为以下方法是比较直接、比较简单、比较有成效的。一是：客观对待别人的评价，全面梳理、分析和接受别人评价中的合理部分，对于不太合理的部分进行充分剖析并加以利用，不要因为忠言逆耳便充耳不闻；二是：客观地和别人进行比较，从中寻找差距、取长补短、发展自己；三是：自我审视、自我剖析、自我总结，使自己更成熟、更稳重、更真实、更出众；四是：积极主动参与各种活动，从中不断教育自己、管理自己、服务他人，从而修正、完善自我形象，找准定位。［１］ 　　转变角色主要是指由一个“天之骄子”的大学生，转变为一个现实的社会求职者，抛开浪漫，抛开幻想，抛开苛求，认识自己所处的真实地位和社会现实。［2］学校、家庭、亲人、朋友和同学所给予的关心和认可已不是最终的肯定，必须摆正自己的位置，客观、冷静地调整自己的状态，使自己进入求职状态，和社会、用人单位进行双向选择。对于大学生来说，还要学会处理角色转变中的各种关系和问题，如处理好独立自主性和依赖性的关系、现实和理想的关系、行为和想法的关系、物质需求和精神需求的关系、专业和兴趣爱好的关系、专业和工作环境的关系、地域和家庭生活的关系、个人发展和社会需要的关系、个人发展和待遇问题，等等。 　　2.充分了解并接受客观现实，调整就业期望值，树立合理的职业价值观 　　现实是客观存在的，也具有它残酷的一面，但许多大学生不能正视。大家应该客观了解就业市场，通过自己的深刻体验后明白，积极勇敢地接受现实、适应现实，脚踏实地地解决问题才是最佳选择；抱怨、怨天尤人、过度依赖、脱离现实、逃避社会都是于事无补。许多大学生自命清高，不愿到基层、经济落后地区、边远地区、艰苦行业，可是随着西部大开发的不断推进，这些地方将会给大学生们提供更多的发展机会和平台，更容易取得事业的成功。因此，大学生应该根据自身的实际和现在的就业形势，调整自己的就业期望值，树立长远的职业发展观念，树立重自我发展、社会需要、才能发挥、事业有成的职业价值观。对于那些条件不佳，发展空间大，能给自己提供发展空间的单位要优先选择；对于那些经济不够发达，发展潜力大，发展机遇多的地方要倍加重视。［3］总之，要减少盲目性，尊重客观现实，建立适合市场经济发展和人才需要规律的合理的价值观。 　　3.敢于并善于竞争，主动捕捉机遇 　　大学生充分地认识了自我、调整了就业期望值、树立了合理的职业价值观还不够，还要敢于并善于竞争，主动捕捉机遇。就业制度的改革，“双向选择”的完善，给大学生提供了更多展现自我的机会。大学生应该牢牢把握住国家赋予自己的权利，结合自己的专业优势、兴趣爱好、性格秉性、特长、愿望等选择岗位。大学生必须十分珍惜机遇，敢于竞争，通过合理的方式展示自己的才能、展现自己的能力，努力实现抱负，取得单位的青睐。 　　大学生要适应社会的发展，树立竞争意识，并且善于竞争。作为有文化的青年，大学生应该有朝气和锐气，要敢想、敢说、敢干，有敢为天下先的精神。在竞争中要注重技巧、重视实力、注意自己的外包装，既严肃认真又轻松自如，充分应用自己的专业、兴趣爱好、特长等，扬长避短，发挥特长。也就是说善于竞争不仅要具备良好的心理素质、上佳的竞争实力和良好的竞技状态，而且要在面试时做到仪表端庄，举止得体大方，给人留下良好的第一印象；锻炼出较好的口才，交流时口齿伶俐、表达清晰；善于运用有关规则等；还要牢记竞争是在互相交流学习、互相激励勉励、共同进步中进行的。［4］ 　　4.正确对待挫折，提高心理承