中学生学会说“不”很重要.pdfVIP

同意 即使 波同 是他 自己能力也有限．不可能每个忙都能帮得到的， 样可 以赢得周围同学和朋友对他的尊敬。 面对求助时他做不到，又说不出口，这类事情简直成 那么 ．为什么晓波继续答应呢?这是因为晓波有 了他 的心理包袱 。 个心理定势，总是认为拒绝表示漠不关心．甚至 自私 ， 晓波认为．要做个好人。就不能拒绝别人的求助。大J【 害怕令别人灰心。此外，还害怕被讨厌、批评 ，损害友 此 ，就是耽误 自己的事情 ．他也不会跟人家说个不字。 情。有趣的是，拒绝的能力与自信紧密联系。缺乏 自信 由于很多时候答应别人都是违背．自己的意愿和 和 自尊 的人常常为拒绝别人而感到不安，而且有觉得 初衷 ，所 以晓波觉得 自己活得很累。正因为这样 ，在中 别人的需求 比自己的更重要的倾 向。从心理层面可判 学这几年他的成绩一直也只是中等偏上 ，其实晓波要 断．晓波缺乏 自信。 是专心用功．应该会有更好的成绩 。南于不会拒绝 ，晓 另一方面 ，童年 的影响也很关键 。晓波从小就形 波有时候还好心帮倒忙。比如前段时间帮同学小马的 成信念 ．如我只有顺从和帮助别人 ，才能变得可爱，才 事情 。因为晓波现在是学校文T团的剐团长 ，小马会 够朋友。正是由于晓波觉得 自己要成为一个取悦别人 托一点二胡也想进校文丁团，就托他帮忙 。考虑到小 的人，他的自我价值的体现变得依靠为别人做事。这 马的二胡拉得不是很过关 ，晓波本来打算拒绝他 ，但 样就会形成恶性循环 ，使得晓波周围的人都希望他随 是因为不好拒绝 ．晓波还是向音乐指导老师推荐了。 时随地在他们身边 ，为他们服务。 后来小马进文T团后伴奏的技艺一直不能达到要求 ， 不会拒绝让晓波疲惫，并感到压迫和烦躁。如果等 晓波再帮着说好话也保不住他 ，结果小马还是被校文 到能量耗尽时．晓波你才采取行动．可能已经太晚了。 丁团辞退了．这让小马的自尊心很受伤。为此．以后小 心理处方 ：帮助别人不要勉强 自己。事实上，我们 马见到晓波理都不理 ．这件事情让晓波觉得很郁闷。 帮助别人 ．要在力所能及的范围之 内，如果超H{了 自 类似这样的事还有不少 ．现在每次有人要他帮忙 ，晓 己的能力范围，勉强为之 ，可能引起对方不切实际的 波就心理紧张和害怕 ．但又不知道该如何拒绝 。 期待，期待落了空．自尊心 自然受损，而 自己也会造成 心理分析 ：对于帮人这方面 ，不少同学都和晓波 心理负担 。从心理学原理上讲 ，帮助别人不要替别人 类似。都有一个说不m “不”的心理 。有时候宁愿 自己 做决定，也不要让被帮助的人对 自己形成依赖 ，这才 吃点亏也不说 。这个是咱们很多中国人特有 的面子心 符合心理健康的原则。 理。在中国民间流传着一句话，叫做 “死要面子 ，活受 因此 ．对晓波而言．首先要 自信并改变心理定势， 罪”。大意是说 ．我们 中同人往往可以为了脸面而忍辱 做回你 自己。要 明确和坦 白什么是你真正想要 的，更 负重 。宁可 自己吃大亏、吃闷亏也要在面子上过得去 。 好地认识 自己，找m什么是你在学习和生活 中必需 似乎这样就使 自己在周 围的人中有尊严 ，被人看得 的．抛弃 “面子 ”心理 ，并充分认识到在人际交往中学 起．有 面子”!其实这样做的结果很多时候会使人不 会说 “不”很重要 ．对人对己都有好处。 得不放弃为人处世的一些需要坚守的原则 ，而失去 了 其次是学会拒绝的技巧