青少年乒乓球多球训练方法研究.pdfVIP

第 21卷 第 1期 河南教育学院学报(自然科学版) Vo1．21 No．1 2012年 3月 JournalofHenanInstituteofEducation(NaturalScienceEdition) Mar．2Ol2 青少年乒乓球多球训练方法研究 沈 文 丽 (河南教育学院 体育系，河南 郑州450046) 摘要 ：为青少年巩固各项基本技术、掌握高难技术和各种步法、提高身体素质水平 ，运用文献资料法、实验法和 数据统计法对乒乓球多球的初l练方法进行 了研究．通过给学员制定系统专业的训练计划 ，进行固定线路和 固定落 点等方法训练 ，使学员在控球能力上有较明显的提高，技术动作较快形成动力定型，实验证 明，多球训练在强化学 员基本功阶段是一种很有效的训练手段 ，也是青少年乒乓球训练阶段可采用的科学训练方法之一． 关键词：青少年 ；乒乓球 ；多球训练 ；有序无序练习；击球数量 中图分类号：G846 文献标识码 ：A 文章编号：1007—0834(20l2)01—0088—03 多球训练是青少年乒乓球技术训练中最常用的训练方法 ，由于半专业学员训练时间短 ，内容繁多及 目的 性不明确等原因，在训练中出现了单一线路训练过多，盲 目安排组合练 习和无序组合练习等现象，以致训练 方法单一无味，训练气氛沉闷枯燥 ，大部分学员出现了步法移动不合理 、没有盯球预判 的意识 、实战变化能力 差等问题．本文对多球训练方法的运用进行实验和分析 ，为青少年乒乓球的科学训练提供参考依据． 1 研究对象和研究方法 1．1 研究对象 豫港乒乓球俱乐部中乒乓球学员 16名 ，男女学员各 8人，仅有一至二年的乒乓球课余练习经历． 1．2 研究方法 (1)文献资料法 通过查阅运动训练学、乒乓球教学与训练等多种书籍 ，了解高水平运动员的训练情 况 ，掌握与本论文研究方 向有关的资料和理论性的论述． (2)实验法 实验选取了乒乓球两项基本内容进行多球练习为技术指标，即2／3台正手两点移动攻球 ， 两大点左推右攻．每项练习一周安排3次 ，其中有序练习和无序练习各半 ，时间为3个月． (3)数据统计法 对以上两项训练内容数据进行统计处理 ，作为分析的依据． 2 实验结果 上述两项技术指标的测试分别安排在实验开始和结束时进行 ，每项每次 1min，均 由本人供球 ，供球时近 台站位 ，击球落点均有标志物摆放 ，测试内容包括有序练习的完成数量和无序练习的完成数量． 3 分析与讨论 3．1 完成多球有序练习和无序练习击球数量的情况 3．1．1 完成多球有序练习击球数量的情况 乒乓球多球训练是提高学员技术动作组合最有效的训练方法 ，经有序练习的测试 ●表 1)发现 ，实验前学 生在两项技术的测定 中平均每分钟分别为59、27次 ，说明他们的技术在数量上还处于较低水平 ，动作僵硬不 定型，击球过程 中重心始终站在一只脚上，只有手臂动作，无腰、腿配合，动作显得不协调，多余动作显著．训 练结束时，学生完成有序练习数量每分钟达到71、35次 ，两次技术指标的测试数据分别增加 了12、8次．就像 巴浦洛夫的条件反射理论 中所强调的，有规律地给予学员相同的刺激，较其他方法能更好地形成动力定型， 通过 3个月有规律的训练使学员对节奏和落点的控制能力都有 了较大的提高． 3．1．2 完成多球无序练习击球数量的情况 多球无序练习是提高学员实战能力的训练方法．训练 中要求学员在供球落点无规律 的条件下将球回击 收稿 日期 ：201l—l0一l2 作者简介 ：沈文丽(1985一)，女，江苏海 门人 ，河南教育学院体育系教师 第 1期 沈文丽：青 少年乒乓球 多球训 练方法研 究 89 至规定的区域内．测试数据表明(表 2)实验前学生在两项技术的测定 中平均每分钟分别为 46、20次，说明学 员对来球 的判断和反应还较为迟钝．训练结束时 ，学生完成无序练习数量每分钟达到 54、27次，两次技术指 标 的测试数据分别增加了8、7次．这表明经过 3个月的多球无序训练 ，学员在对来球 的判断，脚步移动的主 动性及上下肢协调配合方面