表象训练法在乒乓球教学中应用.docVIP

表象训练法在乒乓球教学中的应用 　　摘 要： 作者采用表象训练法与不采用表象训练法两种教学方式，对沈阳师范大学2009级80名学生进行乒乓球推挡、正手近台攻球等内容进行教学对比实验，结果显示表象训练可以加强大脑的运动记忆，进一步完善和巩固运动技术，使学生在较短的时间内有效提高运动技能。 　　关键词： 表象训练法 乒乓球教学 应用 　　 　　1.引言 　　表象训练的理论探索与实践已有近百年的历史，随着其效果得到逐步确认，表象训练作为一种有效的辅助教学、训练手段已成为体育运动实践中较为广泛采用的心理训练方法之一，对运动技术的提高、学习动机的培养、激励和心理障碍的克服起着重要作用。在教学中，学生通过大脑的思维活动对刚刚建立起来的技术动作图像在大脑中反复描述，使正确、清晰、完整的技术动作图像不断强化，以便根据动作表象进行技术动作的练习，即为表象训练法。乒乓球运动是技术性强、动作复杂、全身协调能力较强的项目之一，需要有快速的反映、准确的判断和良好的爆发力及扎实的基本功才能发挥出较高的水平，而稳定、准确地发挥技、战术水平又取决于学生平时在学习中对技术掌握的熟练程度。针对高校体育教学时数相对较短的现实，运用表象训练方法对提高学生掌握动作速度、改进和巩固技术、培养兴趣、提高动作技术质量有着积极的意义。 　　2.研究对象和方法 　　2.1研究对象 　　沈阳师范大学2009级80名学生。 　　2.2研究方法 　　2.2.1文献资料法 　　2.2.2实验法 　　以不同的方法对两个班进行乒乓球教学训练，实验班以表象训练法进行教学，对照班以传统教学法进行教学。教学时数、场地器材、测试标准都相同。教学内容为推挡、正手近台攻球、搓球、发球与接发球及教学比赛，事先不告诉学生正在进行教学实验，以进行完整的教学。 　　2.2.3数理统计法 　　2.3对象选择 　　在沈阳师范大学2009级随机抽取两个乒乓球选修班（每班男生40人），将其中一个班作为实验班，另一个作为对照班。在实验前对两个班学生的乒乓球基础作测试比较。正手攻球10个回合以下的为无基本功，10―15回合为基本功较差的，15个回合为基本功较好的。 　　采用基本功差的和无基本功的学生进行实验，实验班基本功较差的和无基本功的学生为37人，对照班基本功较差的和无基本功的学生38人。因为两个班级的样本人数不等，所以在两个班级分别随即选了35个基本功较差的和无基本功的学生进行实验。实验班5名学生进行表象训练教学，但成绩不列入实验成绩内，对照班5名学生进行传统教学，成绩也不列入实验成绩内。如表1从基本功较差和无基本功之列各取35人作为样本，这样在实验前，实验班和对照班是相对等值的，可说明实验对照组是合理的。 　　2.4表象训练法的应用过程 　　表象训练法通过示范、讲解让学生初步理解动作的概念，然后经一段时间分解、强化动作的每一个环节（如正手近台攻球的引拍、挥拍击球、惯摆、还原），以及采用图像器材进行试教，形成对每个技术环节有较清晰的表象，再经综合强化后定型的练习方法。其程序为：示范、讲解、表象训练、练习、纠错、睡前表象训练。表象训练具体方法如下：坐姿或仰卧，闭目，深呼吸，全身放松，注意力集中；体会所学基本动作要领，脑中反复做动作；想象着与对手打比赛，各种不同方向、不同旋转性能的来球用不同的方法去击球，并坚信自己能赢；放松1―2min，做几次深呼吸，慢慢睁开眼睛。 　　3.结果与分析 　　3.1实验成绩的界定 　　经过在预定时数的教学训练后，有几位资深的乒乓球教师进行技术评定，内容为推挡、攻球的达标和技评，结果两班的成绩指标分析出现表2的结果。实验班的学生正手攻球普遍在14―17个回合，对照班的学生正手攻球普遍在13―15个回合。在达标时，正手攻球12回合为及格，之后没加1个回合加5分。 　　从上表可知，两组经过相同的时间、不同的教学模式，实验班35名样本学生的达标平均成绩为79.8±6.47分，对照班的35名样本学生的达标平均成绩为75.3±10.52分，用统计法计算得出，两个班级有着显著性差异。因此，表象训练法在乒乓球教学中效果明显强于传统教学法。 　　3.2乒乓球表象训练法中的依据 　　学生在初学动作时主要是通过视觉、知觉表象控制和调节自己的模仿练习，其表象越清晰、正确，就能越有效地完成动作。在不断的学习中，通过表象训练，动作技能不断稳定，并提高动作技能的正确性。所以，在教学中要不断地运用表象训练法。 　　3.3表象训练应注意的问题 　　3.3.1影响表象训练的重要因素 　　影响表象训练的重要因素包括表象训练的时间变量、表象角度，首先要讲清楚动作形成正确的表象；其次，表象训练在每堂课上应有一定时间的保证，但绝不能忽略实际练习，它是外表象向内表象转化的必然条