中小学足球基础教学与训练系统研究.docVIP

中小学足球基础教学与训练的系统研究 　　目前，我国足球运动水平与欧洲、南美相比差距较大，在亚洲的优势减弱；由于我国地市级基础训练设置还不完备，中小学足球活动的开展还不普及，球员训练起步较晚，训练水平较低，部分教师和教练对儿童少年足球基础训练的认识和理解还不系统全面。因此，作者通过文献资料研究、走访足球学校教员和总结多年教学训练经验，对如何搞好少年足球基础训练提出一点建议和看法。 　　 　　一、讨论与分析 　　 　　基础教学训练年龄阶段的划分： 　　根据我国儿童、少年的生长发育及形态、生理心理等特点的普遍规律，依据国际足联“从６岁以下开始训练，从而达到一个高的（体格健壮，能适应大运动量的）训练水平”的要求，参考欧洲、南美足球训练大纲年龄起点的设置，我认为将６岁～１６岁（小学、初中和高中）这段时间定为基础训练阶段较为适宜。 　　在基础训练期间，其中心任务是全面打好技术、战术（意识）和身体素质基础，为未来发展提供潜能。为实现这一目标，教员必须根据儿童、少年身心发育特点和当代足球运动发展趋势，依据各年龄阶段身心发展特点的差异性和足球运动规律对各个年龄阶段训练的特殊要求进行训练，使其身体机能获得深刻发展以适应足球项目的特殊要求。 　　１．小学１～２年级培养足球兴趣阶段 　　６～８岁是儿童的运动天赋和才能得以显示和发现的时期，也是发展正确的跑跳动作及柔韧素质的时期。 　　在这个时期教学的主要任务是培养儿童的足球兴趣。游戏是其活动的基本形式。在游戏中穿插一些身体体操和单个基本技术的练习：用手帮助的脚颠球、自由带球、射门等，促进儿童身体移动、灵敏，身体各个部位之间和身体与球协调配合的能力，以及神经系统（视听觉）对外界刺激（手势、口语）的快速反应能力。“练习的重点在速度（移动频率）上”，由于“７―１０岁儿童集中注意力时间为２０分钟”，较短，心脏功能、身体机能较弱，负荷力较差，因此，每项练习时间不宜过长，不能强调运动负荷，间歇可灵活掌握。“７岁前不应进行力量训练”。足球练习允许并鼓励儿童根据自己的认识和想象采取行动或模仿他人动作，以保证儿童尽情的玩球。 　　２．小学３～４年级粗略掌握技术阶段 　　８～１０岁是足球发展的一个关键时期，训练任务主要是依据儿童的踢球方式，安排足球练习，掌握基本技战术，发展足球兴趣，培养爱好。 　　技术训练主要是个人练习，培养球感。通过脚背颠球（允许用手）、控制反弹球、头顶球和带球等，初步建立视觉、肌肉（脚）感觉和身体位觉等本体感觉对球在时间和空间上的适应能力，以及身体肌肉之间对球控制的协调工作能力。 　　战术训练，在控球基本上，介绍一对一、二对一、四对二等基础战术，引入三对三、四对四比赛，初步建立基本的比赛意识：获球即攻、进攻空间拓宽，失球即守、防守空间缩小。比赛组织应有教练或老队员参加，中间允许休息、并逐渐过渡到无休息，强调控制球的重要和养成抬头观察的习惯。战术练习形式由人数不等的传抢游戏逐步过渡到人数相等的小型比赛。 　　身体训练，重点是进一步改善跑跳投动作和灵敏柔韧素质，发展速度、身体协调力和一般耐力。由于７岁进入速度敏感发展期，因此，通过跑跳的辅助练习和５～１０～１５米跑发展速度和灵敏素质。练习形式以无球为主逐渐向有球活动过渡，通过个人、双人互助练习发展身体柔韧素质。 　　在这个关键时期，从掌握正确动作、建立技术动力定型角度，教练员的指导和帮助将对儿童足球入门起着决定性的作用，这种作用将对其一生产生积极影响。 　　３．小学５～６年级全面系统掌握阶段 　　１０―１２岁是少年发展极为重要的时期，其训练效应将对未来发展起到决定作用。 　　技术训练是全面发展技术，扩大基本技术数量、提高质量，培养时间、空间和对抗技术的运动球感，强调全面性和规范性。首先，通过个人颠球、控球、运球虚晃技术或突然改变方向的练习进一步培养球感，提高控球熟练性和下肢动作速度。脚背传球、射门和头顶球技术开始训练。射门作为一个专门内容，训练安排应符合比赛要求；接控球作为技术基础，对于其动作方式、触球部位和随后街接动作必须明确要求、随时强调。 　　战术训练，介绍个人位置、定位球和整体的基础攻防战术，强调观察能力的训练，“眼睛不应死盯着球相反而应观察周围情况”，发展传球射门时视觉的定位测距能力。通过传抢训练、半场一个球门的比赛，发展机动合理的球场意识，改进攻防转换对抗情况下合理运用技术的能力。在此期间，１１人制比赛仍不介绍，推广五人制比赛，发展足球意识，培养自信心。 　　身体训练，重点是速度、力量和灵敏素质，并逐渐与足球专项相结合。１１岁进入第一个力量快速发展期，发展快速力量主要采用小重量器械、克服自身体重和同伴施加阻力的动力性练习方法；一般耐力在技战术和专门练习中逐步发展；此时，灵敏素质敏感期已接近尾声，其练