太极拳特殊休闲价值探究.docVIP

太极拳特殊休闲价值探究 　　摘 要：太极拳作为中国传统体育项目，已经走向世界，遍布了社会的每一个角落，并且逐渐体育休闲化。文章在现有健身理论和太极拳健身研究的成果基础之上，紧密结合太极拳的武术特点，提炼太极拳蕴涵的健身因素，进一步发掘太极拳的特殊的养生休闲价值，提高理论研究水平，以便更好地推广和普及，丰富人们的业余生活，提高人民的生活质量，促进社会的和谐发展。， 　　关键词：传统体育 休闲体育 太极拳休闲养生 　　中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（ 2015 ）02-0089-03 　　1 前言 　　传统的体育锻炼在人自南全面发展中具有重要的特殊作用，不仅能够促进人身体活动能力的充分发展，更有利于增强人们的传统文化知识素养，提高审美能力和观赏水平，有利于培养良好的生活方式，提升人们思想道德情操等，领悟生命的真谛，从而克服现代人的心理障碍，缓解过快的生活节奏和对物欲过度追求带来的心理失衡。 　　2 传统体育 　　传统体育和休闲体育是有区别的，所谓传统体育，是指我同各族人民在长期的生产、生活和军事战斗中，逐步积累的具有中华民族传统特色，包括丰富多彩的以武术为基本内容的各种健身、娱乐及养生的体育活动。我同传统体育的活动内容基本上是休闲的民俗游戏，传统体育内容丰富，项目繁多，健身效果显著，深受广大群众的喜爱，它具有深远的发展空问。目前在我国各民族中开展比较广泛、影响民族传统体育项目众多，主要有：武术（太极拳）、导引（养身功法）、射箭（弩）、舞龙舞狮、空竹、摔跤、举重、游泳、龙舟、赛马、围棋、象棋、秋千、跳绳、拔河、放风筝等等。 　　我国众多的传统体育之所以能在其历史文化发展过程中发展并流传至今，是因其具有各民族浓厚的地方特色和有利于身心健康的特殊功效，并有机地融入我国人民大众的日常生活中，为丰富人民的体育生活和提高人民的生活质量发挥积极有效的作用，一些传统的体育项目日益受到人们的青睐，人们更愿意在公园或林荫道旁从事武术健身，崇尚在崇山峻岭中远足、攀登、在江河中泛舟、游泳。传统武术以其崇尚文明精神、健康体魄、休闲生活的理念以其独特的运动方式和养生思想，把轻松自然的健身与休闲观念融合为一体，成为全球范围内开展较为普遍和流行的健身运动形式。太极拳之所以能成为人们最喜爱的日常休闲运动之一，其原因一部分在于：太极拳适合于各年龄阶段不同性别的人群习练；都不需要高设备器材，而且使用的器材简单轻便；对场地，气候条件要求低；最重要的是不存在高危险动作。有前人研究得出：太极拳运动是武术诸多项目中最具有影响力的传统体育，可以说太极拳是中国传统文化的载体，它以中国古老的哲学名词“太极”而命名，结合传统“气用直养”学说，是在不断的实践中形成的，融技击、健身、养生和休闲等传统思想为一体的身体运动形式，是中国传统体育中独具特色和典型的体育项目。[1] 　　3 休闲与休闲体育 　　随着人们生活水平的提高，闲暇时问的日益增多，人们的生活方式也发生了空前的变化，休闲成为人们生命活动中不可缺少的一部分，它是经济发展、社会进步的必然产物。国外学者对休闲的认识最早可以追溯到古希腊的亚里士多德，他把休闲誉为“一切事物环绕的中心点”，“是科学和哲学诞生的条件之一”，他认为，“休闲可以让人们获得更多的幸福感，可以保持内心的安宁。”[2]另外，美同学者杰弗瑞?戈比在《你生命中的休闲》是这样解释的：休闲是指一种从文化物质环境的外在压力中解脱出来的、相对白南的生活。[3]国内学者周爱光认为，休闲是人们在空余时问内，通过具有善性、自发性的活动所获得的一种愉悦性体验，这种内心体验表现为一种精神享受、人生境界和生活方式。[4] 　　可见，休闲一方面可以解除个体身体上的疲劳，维持生理平衡；另一方面可使个体获得精神上的慰藉，维持心理平衡。 　　休闲时代的到来，无疑也促进了休闲体育的发展，同外休闲体育的产生和发展已经有较悠久的历史。早在公元前8世纪古希腊《荷马史诗》就记载了古希腊人的生活中有拳击、角力、赛跑、射箭及战车等竞技运动。公元11-16世纪，西欧贵族们的“骑士七技”教育就包含了骑马、游泳、投矛、刺剑、狩猎、弈棋和吟诗等内容，具有明显的休闲性特征。20世纪以来，休闲体育在同外倍受人们的青睐，如日本有专门从事休闲体育研究的社团一休闲体育振兴协会，它是专门针对国民休闲活动的调查研究以及居民体育休闲活动的组织、宣传与推广，对休闲体育的研究有着扎实的基础。[5] 　　国内对休闲体育的研究相对较晚，不过在21世纪也达到了前所未有的高峰，其理论研究取得了长足的发展。2004年胡小明的《体育休闲娱乐理论与实践》标志着休闲体育理论在同内实现了历史性的跨度，接下来卢锋从休闲的不同角度，对国内外休闲体育的发展进行了研究。 　　那什么是休闲体育呢？南于各