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形体训练对高职院校学生体质健康影响分析 　　摘 要 形体训练是高职院校体育教学的一个重要组成部分，能够纠正学生体态，提升学生的整体气质，但是当前在高职院校中形体训练还不是很普及，学生对于形体训练的影响也不是很了解，本文主要从形体训练的概念、特点、以及当前的开展现状、对学生体质的影响和促进其发展的措施这几个方面对形体训练进行了分析和研究，希望能够使大家对形体训练有一个更好的了解。 　　关键词 形体训练 高职院校 体质健康 影响 　　中图分类号：G831.3 文献标识码：A 　　1形体训练课的概念、特点 　　1.1概念 　　形体训练是一种比较优美、高雅的体育锻炼方式，主要是通过舒展、优美的舞蹈基础训练，并结合其他民间舞蹈进行综合训练达到纠正人们生活中不正确的姿态，达到塑造塑造优美体态、培养高雅气质的目的。并且能够有效提高身体各部位的柔韧性和可塑性，同时达到增加体能的目的。形体训练是所有体育运动的基础，其核心是追求形体美，包括体型美、姿态美、动作美等多种内容。 　　1.2特点 　　首先，形体训练所需要的门槛比较低，形体训练以人体科学理论为基础，以身体训练为基本手段，基本上是通过徒手或者利用比较简单的器械，采用专门的动作方式来进行的身体训练，不需要专业的器材，对场地的要求也比较低，不像其他体育训练需要开阔的场地。另一方面，形体训练对受训者的要求比较低，基本上人人都可以参加形体训练，无论是否具有体育训练的基础。 　　其次，形体训练的见效快。通过简单的形体训练能够提高?W生身体的灵活性和柔韧性。形体训练的运动量不大，但是对于纠正学生的不良体态，提高学生的气质有非常好的效果，能够在一到两个星期内提升学生身体的素质和整体的体态，从而提高学生整体的气质。 　　再次，形体训练形式丰富。健美操、各种舞蹈、姿态组合等都是形体训练的方式，与其它体育训练方式相比更具有趣味性，能够调动学生学习的积极性和主动性，通过这种多样有趣的锻炼方式能够在轻松活泼的氛围中促进学生体质健康的发展。 　　2当前高职院校形体训练课开展的现状 　　随着国家对高职院校学生体质健康的重视，形体训练也随之在高职院校中的到了一定的发展，越来越多的学校开展了形体训练课。但是从整体上来说，高职院校形体训练还存在很大的发展空间。首先，学生对形体训练课的认识存在一定的误区。许多学生认为形体训练课就是舞蹈课，尤其是一些男生，他们认为形体训练对于提升自己的身体素质没有帮助，因此他们或是不选择形体训练、或是在形体训练课上敷衍了事，不能够很好的发挥形体训练的作用。其次，学校对形体训练课还不够重视。一方面许多学校对形体训练课没有配置专业的指导教师，往往是由其他专业的体育教师来代替，这就导致形体训练不够专业。另一方面，一些学校对于形体训练的组织也不够重视，不能够组织有效的形体训练。再次，教师在形体训练课开展中没有发挥重要的引导作用。这一方面是因为很多教师自己对于形体训练也缺乏一定的了解，不具有专业性，因此不能起到引导的作用。另一方面则是由于教学理念的影响，多教师认为形体训练并不重要，这就导致了当前高职院校形体训练发展的不足。 　　3形体训练对高职院校学生体质健康的影响 　　3.1提升学生的身体素质 　　形体训练能够有效地提升学生的身体素质。在教学实践中，我们观察到通过形体训练学生的身体素质将会得到非常大的改善和提高。形体训练是一种综合性的训练。其中足尖步、控腿动作等形体训练主要是针对踝关节及腿部肌肉，能够提升其柔韧性和力量，并增强腰腹肌的力量。通过舞蹈，健美操以及成套的动作练习能够提升学生的运动感觉，促进学生协调性的发展。同时，在形体训练的过程当中能够提高学生的耐力素质。因此，通过形体训练，能够全方位的提高学生各方面的身体素质。 　　3.2提高学生的表现力、动作节奏感和美感 　　形体训练对于提高学生的表现力、动作节奏感和美感也有很大的帮助。在形体训练的过程当中能够提高学生对于自己肢体的控制能力以及肢体的表现能力，通过需要配乐完成的舞蹈和各种徒手操，能够增强学生的运动节奏感，使学生的动作更加富有美感。 　　3.3提高学生的各项身体机能 　　形体训练能够有效提高学生的各项身体机能。形体训练并不是一成不变的，在教学过程中，应当根据学生的身体条件和运动能力选择适合学生的训练方式和动作，学生也可以根据自己的实际情况选择不同难度、不同强度，不同节奏的形体训练，这使形体训练对学生身体机能产生有利的影响。在形体训练的过程中，有效的提高人体的有氧代谢功能、增强各个器官系统的机能，从而提高学生抵抗疾病的能力，提高其免疫力和身体素质。 　　3.4塑造学生体型美和姿态美 　　形体美是形体训练的核心。形体训练是一门科学的学科，是在人体解剖学，运动心理学人体艺术造型学以及体育美学等各种学科