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拳击运动员心理素质分析与训练 　　摘 要 拳击运动是战术运动项目，运动员良好的心理素质配合以过硬的技术和超强的体能，是取得优异成绩的重要基础。为提高拳击运动员的心理素质，提高竞技水平，文章详细介绍了拳击运动员心理训练的重要性和积极作用，并基于拳击运动员心理训练原则，提出了相关训练的内容和方法，为今后拳击运动员心理素质的训练提供理论参考。 　　关键词 拳击运动 心理素质 心理训练 　　中图分类号：G847 文献标识码：A 　　在体育竞赛中，运动员除了要拥有良好的技战术水平之外，还必须拥有良好的心理素质。而拳击运动作为一项竞争激烈且对抗性强的体育运动，是对拳击运动员基本技术、战术、技能、体能、心理及智能的综合考验。随着现代拳?粼硕?日益发展，要取得良好的竞技成绩，不仅要求拳击运动员具备较好的身体素质和技战术水平，更要求具备良好的心理素质。 　　1拳击运动员心理训练的作用 　　合理训练在拳击运动员比赛中有积极的作用，可以发展他们的心理素质和心理品质，使运动员的技术在比赛中得到良好的发挥，表现为稳定的比赛表现因此心理训练是整个训练体系中的重要的组成部分。心理训练的作用具体表现为： 　　1.1心理习练能够有效的改善运动员的心理活动机能水平 　　运动心理学家经过长期的研究发现，比赛中获得成功的关键在于运动员的心理状态，技术水平的影响因素小于心理状态的影响因素同时运动员心理活动的能量消耗要大于体力的能量消耗。有的拳击教练在运动员的训练和比赛中发现，运动员不适宜的心理活动水平对于自身的生理活动和技术动作难以进行有效的控制和发挥，心理活动唤醒水平较低时运动员的的技术水平难以充分发挥，但是过高的唤醒水平会导致动作变形，造成了过多的失误。因此在训练和比赛中应当加强心理训练，使拳击运动员的保持适宜的心理活动水平，培养运动员自我控制和调节心理活动的能力，使得自己的技战术水平得到了充分的发挥。 　　1.2心理训练能够提高运动员掌握吸收运动技术和战术 　　在平时的训练和比赛中运动员对技战术的学习掌握及充分吸收是一个复杂的过程，其中涉及到其自身的生理消耗和心理的负担。在拳击比赛中心理作用表现的更为突出，往往因为运动员的稍微疏忽会导致满盘皆输。因此心理训练应当贯穿于运动员训练和比赛的全过程中。比如表象训练应当在训练过程中得到贯彻执行，有助于运动员建立正确的动作表象。 　　1.3心理训练有助于运动员进行恢复，消除疲劳 　　拳击运动员也包括了其它项目的运动员在训练和比赛后会出现正常的生理疲劳和心理疲劳现象，心理训练能够有效的消除运动员的心理和生理疲劳现象。运动心理学家经过实验研究证明，在训练和比赛后运动员经过短时的自我心理调节能够有效的消除运动员的生理和心理疲劳现象，克服运动员在比赛和训练中产生的心理问题，减少了运动员的体力和脑力的消耗，能够有效的减缓和消除疲劳现象的产生，进而有效的提高运动员的成绩。同时拳击运动员的心理训练能够加强运动员注意力集中程度，培养他们良好的的道德意志品质等。 　　2拳击运动员心理素质的分析 　　目前，现代高水平竞技比赛已经进入全面抗衡时代。为提高竞技水平，心理训练已在国内外被广泛运用于体育运动训练中，并日益发展起来。可是仍然有很多拳击教练员，把他们的努力都集中在运动身体与技术训练方面。他们千方百计希望从各方面寻求一些有特效的攻防方法，在训练中花费了大量的时间去练习怎样去进攻、防御、反击以及使用各种战术等。但往往忽视了对运动员的心理训练。 　　在现代拳击训练中，教练员面临的一个极为重要的问题，是激发运动员最大限度地发挥他的能力。不少运动员发挥得不好，有的由于对发挥自身的能力一无所知，一上拳台就头脑发胀，茫然不知所措。教练员是一个重要的启蒙者，让运动员懂得这和生活的道理一样，人要有崇?{的理想和信念，不相信自己的人永远不能成功。为此，教练员一定要发展和改善拳击运动员的心理素质，应使那些尚有潜力的运动员首先建立起自信心，从而具备全面的比赛能力，并在运动中获得成功。在运动训练中不仅消耗身体能量，同时也消耗心理能量，对拳击运动要求更?{。一个拳击运动员身体与技术训练再好，而平时没有良好的心理训练，也难以在比赛中取胜。许多著名的运动员都公认心理素质是比赛中获胜的关键，只有当运动员心理和身体行动相互作用协调一致时，才能获得成功。著名的美国拳击家达马托说：一个优秀的拳击手能在任何距离表现出正确的直拳技术，具有良好的出拳感觉，如果它在比赛开始的几次出拳能够击中对方，那这场比赛他将表现出色；否则，他就很难甚至发挥不出直拳技术。原因是从身体上他知道怎样用直拳击中对方，但他却在心理上出了问题。有人研究并提出比赛的成功率30%归于心理，70%归于其他。当前美洲和欧洲的一些拳击开展得较好的国家，诸如美国、古巴、德国、俄罗斯、波兰都十