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浅谈中职学校职业技能竞赛队员竞赛心理 　　摘 要：技能竞赛日益成为职业学校技能教育水平的试金石，选手们的心理状态逐渐被重视。因此本文通过分析提出，在整个备赛、参赛过程中，要借助团体辅导和个体咨询结合的方式，采用心理调试技术，对竞赛队员和教练员进行心理干预，建立相应的心理训练体系，并帮助他们提升心理素质，在技能竞赛中表现出应有的水平。 　　关键词：中职 技能竞赛 心理训练 　　举办职业院校技能大赛，把多年来职业教育发展过程中逐步探索出的具有中国特色的“工学结合、校企合作、顶岗实习”的经验和做法加以制度化和规范化，形成“普通教育有高考，职业教育有技能大赛”的局面，这是职业教育适应经济社会发展新形势的需要，是发展有中国特色职业教育的重要内容，也是我国教育工作的一项重大制度设计与创新。自2008年首届中高职共同参与的全国职业院校技能大赛举办以来，职业技能竞赛成为中等职业教育领域的一项重要活动，受到社会各界的广泛关注。 　　国务院副总理刘延东在2013年全国职业院校技能大赛闭幕式上讲话强调：“要强化职业道德培养和职业技能训练，为学生终身发展打下扎实基础。”技能大赛既要展示学生选手们高超的技能，也要展示现代职校学生的心理能力和素养。因此，调适选手心理、克服心理障碍、增强心理抗压能力，成为了各支竞赛队伍亟须攻克的课题。笔者结合中职学校心理健康教育工作和竞赛队员心理调适工作来谈谈自己的认识。 　　一、参赛选手心理分析 　　竞赛队员从选拔进入备赛团队直至比赛，含有学习内容、学习环境、作息时间、人际关系、竞赛难度等各种复杂因素。尤其成绩要求、训练强度的增加、训练环境的封闭性等因素容易造成心理波动。选手在整个备赛及参赛过程中容易出现不良心理表现。 　　1.不良的参赛动机 　　动机是指引起和维持个体活动，并使活动朝向某一目标的内部动力。我们常说，行为的背后必有原因，这里所说的原因就是动机。动机水平的高低会对选手水平的发挥产生关键影响。当选手处于较低的动机水平时，会表现出竞赛的主动性低、不积极，比赛时无法充分发挥水平，心理上的能量得不到充分释放，结果自然竞赛成绩不佳；但过强的动机对竞赛水平也不是那么有用，强动机引起机体兴奋性过高，反而会使选手注意力分散，附带出现高压力、情绪不稳定，动作难控制，精细行为精度下降，对竞赛结果产生负面影响。 　　适宜的竞赛动机是要参赛队员保持良好的参与心态，在比赛中正常甚至是超常发挥。 　　2.过度的情绪反应 　　很多指导老师会要求竞赛队员不要紧张，殊不知适度的紧张、焦虑有助于提高选手的主观能动性，甚至是激发选手的潜能。选手需要调适的是过度紧张、焦虑等消极情绪反应。过分看重竞赛结果的重要性，过分关注周围人的看法，过多关注对手的表现，都会让选手产生强烈的紧张、焦虑情绪，从而影响自身水平的正常发挥。在通常情况下，选手的紧张情绪会随着比赛的临近逐渐增强，在赛中逐渐得到释放。假如比赛成绩不佳，负面情绪记忆会保持，影响下一次比赛。因此，选手的心理调适不仅要放在赛前，也要在赛后保持一段时间。 　　3.心理“高原现象” 　　竞赛选手从选拔出来到参加比赛需要一个漫长的训练过程，这个过程并非一帆风顺，几乎所有选手都出现过“高原现象”。在教育心理学中，“高原现象”指在学习或技能的形成过程中，出现的暂时停顿或者下降的现象。但在突破“高原现象”之后，又可以看到曲线继续上升。这种“高原现象”很容易让竞赛选手出现浮躁心态，影响训练效果。 　　4.缺乏自信心 　　竞赛选手只看到对手的闪光点，对对手评价过高，周围人嘲笑等消极反应都很容易让选手自信心打折扣，甚至产生畏惧心理。在备赛过程中，如果缺乏自信心，会导致选手成绩停滞不前，严重的会导致选手退出，影响整支备赛队伍的士气。 　　5.过早激活比赛状态 　　心理状态的激活是指临赛时让选手处于思路清晰、精神振奋、斗志高昂、信心十足、注意力集中的良好状态。在这种状态下，选手能最快地适应比赛环境，发挥甚至超常发挥技能水平。但如果这种状态过早被激发，则会让选手产生精神亢奋等，过早出现疲劳，导致比赛时精神涣散、注意力不集中等问题。 　　二、积极地开展竞赛选手心理训练 　　笔者曾负责过学校三支国赛队伍的心理帮扶工作，每支队伍都没有出现较为明显的参赛心理问题，并获得了较好的成绩，最好的一支队伍曾获得全国技能比赛某项目中职组一等奖中的第一名。根据笔者经验，竞赛心理训练需要早实施、早干预。 　　在《心理大辞典》中，心理训练（mental training）被解释为“心理干预方法。采用专门仪器和手段，具体改变人的某种心理状态，以达到最适宜强度、最佳状态的过程。”从挑选备赛队员开始，心理辅导员就需要开始进行心理干预了。首先，心理辅导员需要利用专业心理测量软件和面询技术，帮助教练员挑选合适的队