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试论高职院校射弩运动员心理训练 　　中图分类号：G852.9 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）06-000-02 　　摘 要 在影响射弩运动员比赛取得成功的众多因素中，运动员的心理优势和身体机能，生理潜力和遗传上的优势一样占有重要的地位。目前在高职院校射弩运动员训练上，技术训练和战术训练仍然是主要的部分，训练过程中主要对运动员增加训练的复负荷和模拟比赛为主，而对高职运动员的心理缺乏训练，这在一定程度上影响了高职射弩运动理想成绩的取得。为了提高射弩运动员的成绩，本文针对高职射弩运动员的心理训练进行如下研究。 　　关键词 高职运动员 心理训练 射弩运动员 　　一、对射弩运动员进行心理训练的重要作用 　　传统的运动训练理念认为，只要做好训练的强度和质量，帮助运动员全面掌握射弩运动的技术，提高射弩运动员的身体素质，在射弩比赛中就可以取得理想的成绩。但是长期的实践表明，光做到身体上训练还是不足够的，还需要做好精神上的训练，尤其是射弩等对准确性要求较高的运动项目。射弩运动和其它的运动项目不同，它的技术要求相对较为单一，比赛的考察不是运动员身体机能的对抗，心理素质的高低也在很大程度上影响着比赛的最终结果。在射弩训练过程中重视对运动员的心理训练，能够有效提高运动员的心理素质，帮助运动员在复杂多变的比赛环境下临危不惧，将自己在训练过程中的最佳的状态发挥出来，取得理想的比赛成绩。 　　对射弩运动员进行心理能力的训练主要指的是对运动员和训练比赛有关的心理个性特征进行训练。通过心理训练帮助运动员体验训练或者比赛过程中所需要的心理承受能力，对射弩运动员进行心理训练，是射弩运动员众多训练部分中的重要组成内容。心理训练主要是采取有效的手段对运动员的心理素质进行定向的训练，通过科学有效的手段来影响运动员的个性心理特征，经过长期的训练和发展，逐渐培养射弩运动员的心理素质，同时帮助运动员掌握必要的心理调节方法，良好的心理训练不但能够在提高平时基本训练的训练质量，还能在很大程度上为运动员在赛场上取得良好的成绩做好基础准备。据不完全统计，良好的心理训练是提高射弩运动员竞技水平的重要举措，但是仅仅进行心理训练是不够的，只有将心理训练同基本的技术和技能训练科学巧妙的结合起来，才能取得最理想的竞技成绩。 　　二、高职射弩运动员射弩训练过程中存在的问题 　　（一）没有正确认识到心理训练的积极作用 　　在高职院校射弩训练过程中，教练往往注重对运动员射弩技术和身体机能的训练，而忽视了对运动员心理素质的训练。在日常的训练过程中，运动员的心理素质不能得到有效的提高。在正式比赛中，受到复杂比赛环境的影响，运动员因为心理素质水平较低，不能根据比赛的环境及时的调整好自己的状态，导致比赛过程中发挥失衡，不能发挥出自己的正常水平，更不用说是超长发挥了，最终导致取得的比赛成绩不理想。 　　（二）射弩运动的选材上不具有科学性 　　在高职射弩选材上，绝大部分是教练凭借自己的训练经验，在没有对运动员的智力和个性特点等进行相关的测试之下做出的选择。在这样严重缺乏心理学科测试的情况下，运动员虽然经过较大负荷的训练和比赛模拟，但是却达不到理想的训练效果。 　　（三）心理训练不具有针对性 　　据科学统计，不同运动项目，其对运动员的心理素质要求是不一样的，这就导致了在不同的运动项目训练过程中，其对运动员心理素质的心理训练方法是不同的。就是对同一比赛中不同的比赛项目的心理训练方法也是不同的。在高职院校的射弩心理训练上，教练员对各个项目心理训练的特殊性重视程度不高，虽然对运动员进行了一定程度的心理训练，但是因为训练不具有针对性和目的性，导致运动员在比赛场上仍然不能科学地调整好自己的状态，不利于理想成绩的取得。 　　（四）忽视了比赛结束后对运动员心理的调整 　　射弩比赛结束之后，很多教练忽视了对运动员心理素质的调整，对于成功的运动员不能正确的总结成功的经验，失败的运动员不能从比赛中吸取教训，甚至困在失败的心理阴影中走不出来，这种消极的心态不利于接下来的训练和比赛。 　　（五）射弩教练的整体素质不高 　　影响射弩运动员心理训练的因素很多，射弩运动训练心理训练教员的整体素质是一个重要的组成部分。教练是训练过程中的主导者，是运动员训练过程中的领头羊，不管是在普通的技术和技能训练过程还是在心理训练过程中，教练的行为和语言所体现出来的素质水平都会对运动员造成很大的影响。但是目前很多高职院校对射弩运动的重视程度不高，对射弩教练尤其是专门的射弩心理训练的教练上的师资力量缺乏，现有的教练员存在行为简单粗暴，文化修养水平较低的状况，在训练过程中对运动员施加过多的压力，对运动员的精神和心理上造成了严重的影响，从而导致了射弩比赛成绩一直得不到有效的提高。 　　三、提高和培养射弩